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Moda e Beleza

3 exercícios de yoga facial para tonificar os músculos do rosto

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Veja como a prática pode ajudar a recuperar a sensibilidade e até mesmo combater rugas

O enfraquecimento dos músculos do rosto pode ocasionar a perda da sensibilidade facial, o que impacta na qualidade de vida e bem-estar emocional das pessoas. Segundo Aline Senatore, especialista em yoga facial e criadora do método “Xô Rugas”, o yoga facial, além de promover rejuvenescimento sem procedimentos estéticos, com exercícios simples e específicos, ajuda a tonificar os músculos do rosto.

“Eu tive uma aluna que começou as aulas com o propósito de amenizar as rugas e linhas de expressão. Ela relatou que uma parte da musculatura facial ficou comprometida após um acidente; não conseguia sentir um lado da bochecha, ficou com a boca caída, e isso impactou até no seu sorriso. Com yoga facial, além de amenizar a queixa, recuperou a sensibilidade que ela havia perdido, contribuindo para a melhora da sua autoestima”, conta a profissional.

Por isso, a especialista compartilha exercícios para recuperar a sensibilidade, tonificar a região e elevar o sorriso. Confira!

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1. Tonificando as bochechas

Tonificar as bochechas não é apenas uma questão de estética; é também uma maneira eficaz de manter a musculatura facial firme e saudável. “Neste primeiro exercício, basta cobrir os dentes com os lábios com a boca entreaberta. Então, sorria e mantenha essa posição por 20 segundos. Esse exercício irá trabalhar as bochechas e elevar o sorriso”, diz Aline Senatore.

Yoga facial ajuda a tonificar o pescoçoImagem: fizkes | Shutterstock

2. Para melhorar o contorno do queixo e tonificar o pescoço

Esse exercício ajuda a diminuir o queixo duplo, a melhorar o contorno do queixo e tonificar o pescoço e as bochechas. “É parecido com o exercício anterior, mas melhora a região central e inferior da face. Basta cobrir os dentes inferiores, mostrar os superiores e empurrar o queixo para frente, segurando pelo mesmo tempo. Caso não consiga, pode manter a posição por 10 segundos, descansar e repetir. Finalize enchendo as bochechas de ar”, ensina a profissional.

3. Elevando o sorriso

Elevar o sorriso pode ser alcançado com um exercício simples e eficaz. “Para esse exercício, é preciso o auxílio de um objeto da espessura de um lápis, caneta ou canudo, e que seja uniforme. ‘Abrace’ os dentes com os lábios e segure o objeto com a boca por 30 segundos ou duas repetições de 15 segundos e, depois, relaxe. Isso ajuda a elevar o sorriso e as bochechas”.

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A especialista também compartilha uma massagem para relaxar a musculatura da região trabalhada. “Faça um ‘O’ com a boca, relaxe e, com o dedo indicador em forma de ‘gancho’, deslize pela região da bochecha como se estivesse beliscando para relaxar a musculatura trabalhada na área”, ensina.

São exercícios simples, mas que podem ser muito benéficos para os músculos da face. “Praticar esses exercícios aumenta o fluxo sanguíneo da face, trabalha os músculos que contribuem para a redução das principais queixas de marcas de expressão dessa região, reduz a tensão e melhora a sensibilidade facial”, finaliza Aline Senatore.

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As estampas que vão dominar a moda em 2025

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As passarelas da moda para a primavera/verão de 2025 trouxeram uma variedade de estampas que prometem agradar a todos os gostos. Desde os estilos mais minimalistas até os mais extravagantes, as estampas têm o poder de transformar qualquer peça de roupa em um destaque visual. Este ano, as cores vibrantes e os padrões ousados são a tendência, com destaque para algumas estampas que se destacaram nas coleções dos principais designers.

Entre as estampas que marcaram presença, estão as clássicas bolinhas e o xadrez escocês, que retornam com força total. Além disso, a estampa de cobra surge como uma forte concorrente, prometendo dividir o protagonismo com a já consolidada estampa de oncinha. A versatilidade das estampas permite que sejam usadas de diversas formas, seja em looks completos, acessórios ou em peças únicas.

Quais são as estampas em destaque para 2025?

As estampas que mais se destacaram nas passarelas para a temporada de primavera/verão 2025 incluem a estampa de cobra, flores de tapeçaria, poá, tartã e listras de marinheiro. Cada uma dessas estampas traz uma proposta única, permitindo que os amantes da moda experimentem diferentes estilos e combinações.

estampa de cobra vem ganhando espaço, apresentando-se em cores mais vibrantes e se tornando um elemento central nos looks. Já as flores de tapeçaria oferecem uma nova interpretação das clássicas estampas florais, com um visual que remete a tapeçarias antigas. O poá, ou estampa de bolinhas, resgata o charme vintage dos anos 1950, enquanto o tartã traz uma inspiração grunge e escocesa. Por fim, as listras de marinheiro retornam com sua elegância atemporal, evocando um ar náutico e sofisticado.

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Como incorporar estampas no guarda-roupa?

Incorporar estampas no guarda-roupa pode ser uma tarefa divertida e criativa. Existem várias maneiras de adicionar essas tendências ao estilo pessoal sem comprometer a harmonia do visual. Uma abordagem é optar por um look estampado da cabeça aos pés, ideal para quem não tem medo de ousar. Outra opção é incluir estampas de forma sutil por meio de acessórios, como bolsas, lenços ou sapatos.

Para aqueles que preferem um toque mais discreto, investir em uma única peça de roupa estampada pode ser a solução perfeita. Uma blusa, saia ou casaco estampado pode transformar um look básico em algo mais interessante e moderno. A chave é equilibrar as estampas com peças neutras, garantindo que o visual permaneça elegante e sofisticado.

Por que as estampas são tão populares?

As estampas são populares porque oferecem uma maneira de expressar personalidade e estilo de forma visual. Elas adicionam cor, textura e interesse a qualquer look, permitindo que as pessoas se destaquem em meio à multidão. Além disso, as estampas têm a capacidade de se reinventar a cada temporada, trazendo novas interpretações e combinações que mantêm o interesse dos consumidores.

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As estampas também são versáteis, podendo ser adaptadas para diferentes ocasiões e estilos pessoais. Desde eventos formais até encontros casuais, há uma estampa adequada para cada situação. Essa flexibilidade faz com que as estampas sejam uma escolha popular entre designers e consumidores, garantindo sua presença constante nas passarelas e nas ruas.

O que esperar das estampas no futuro?

O futuro das estampas na moda promete ser tão vibrante e inovador quanto o presente. Com a constante evolução das técnicas de design e impressão, é provável que novas estampas surjam, desafiando as convenções e expandindo os limites da criatividade. Além disso, a sustentabilidade e a consciência ambiental podem influenciar o desenvolvimento de estampas, com designers buscando materiais e processos mais ecológicos.

Independentemente das tendências futuras, as estampas continuarão a desempenhar um papel crucial na moda, oferecendo uma plataforma para a expressão individual e a inovação estética. Seja através de padrões clássicos ou de novas criações, as estampas permanecerão como um elemento essencial no mundo da moda.

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Outono 2025: 4 tendências de moda que vão dominar a estação

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Com a chegada do outono a partir de 20 de março, os dias mais amenos pedem looks versáteis e cheios de estilo.

A estação é marcada por temperaturas mais suaves e os tons das peças refletem a transição entre o calor do verão e o frio do inverno, como o marrom, tons neutros e verde escuro.

Com a chegada do outono a partir de 20 de março, os dias mais amenos pedem looks versáteis e cheios de estilo.

A estação é marcada por temperaturas mais suaves e os tons das peças refletem a transição entre o calor do verão e o frio do inverno, como o marrom, tons neutros e verde escuro.

A Marisa, uma das maiores varejistas de moda do país, trouxe dicas de roupas alinhadas às principais tendências da moda outono-inverno 2025. Confira.

Outono 2025: 4 tendências de moda que vão dominar a estação

Tons Terrosos

Nesta temporada, a paleta de cores ganha destaque com os tons terrosos, que remetem ao aconchego e à sofisticação.

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A cor eleita pela Pantone para o ano, Mocha Mousse, também se faz presente, junto com tons de verde, off white e terracota.

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Outono 2025: 4 tendências de moda que vão dominar a estação – Divulgação/Marisa
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Outono 2025: 4 tendências de moda que vão dominar a estação – Divulgação/Marisa
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Outono 2025: 4 tendências de moda que vão dominar a estação – Divulgação/Marisa

Boho Chic

O estilo boho chic continua em alta, trazendo peças fluídas, estampas étnicas e detalhes artesanais, como franjas e rendas. Vestidos e saias longos, blusas amplas e kimonos são apostas certeiras para quem busca esse visual.

Divulgação/MarisaOutono 2025: 4 tendências de moda que vão dominar a estação – Divulgação/Marisa

Peças de alfaiataria

A alfaiataria também se destaca, valorizando cortes precisos e tecidos encorpados. Essas peças conferem um toque elegante e moderno aos looks, sendo ideais tanto para o ambiente profissional quanto para ocasiões casuais que pedem um visual mais refinado.

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Outono 2025: 4 tendências de moda que vão dominar a estação – Divulgação/Marisa
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Outono 2025: 4 tendências de moda que vão dominar a estação – Divulgação/Marisa

Animal Print

O animal print segue como uma estampa atemporal e aparece forte nesta estação. Padrões de onça, zebra e cobra surgem em diversas peças, desde casacos e saias até acessórios, trazendo um toque ousado e fashionista ao guarda-roupa. 

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Outono 2025: 4 tendências de moda que vão dominar a estação – Divulgação/Marisa
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Outono 2025: 4 tendências de moda que vão dominar a estação – Divulgação/Marisa

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