conecte-se conosco


Medicina e Saúde

6 benefícios nutricionais das passas

Publicado

Polêmicas a parte, que tal dar um chance para a uva passa? Motivo de discórdia nas festa de fim de ano, nutricionista destaca os benefícios para a saúde e dá dicas de consumo

Todos os anos, e nessa mesma época, elas tornam-se alvo de polêmica. Amadas por alguns e rechaçadas por outros, as passas, ou uvas passas, independentemente de gostos e opiniões, são excelentes para a saúde

Segundo profissionais da área de nutrição, entre os vários benefícios, contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico, eliminam radicais livres e também ajudam a prevenir a prisão de ventre. Pois bem. Dito isso – e polêmicas a parte – assim como a versão da uva in natura, as passas são ricas em fibras solúveis (que ajudam, inclusive, na sensação de saciedade e controle do colesterol). 

COMO A UVA PASSA É FEITA?

Antes de avançarmos sobre os benefícios para a saúde e o bom funcionamento do organismo, é preciso saber como é feita a uva passa. Produzida a partir da uva fresca, as passas nada mais são do que a fruta desidratada. Secagem ao sol, em estufas e até mesmo secadores mecânicos.

Direto ao que interessa: o que a passa tem de bom?

Júlia Rocha é nutricionista e conhece bem todo o enredo que envolve as passas. Porém, é enfática ao destacar tudo o que esse alimento tem de nutritivo.

“Por mais que seja um assunto polêmico entre as famílias, a galera que gosta de uva passas pode ter novos argumentos a seu favor depois de ler essa reportagem. Isso por que, a uva passa é rica em fibras solúveis e vitaminas importantes, além de possuir uma boa quantidade de ferro, potássio, cobre, vitaminas do complexo B, manganês e boro, um mineral que ajuda a manter a saúde dos ossos e das articulações, além de acelerar a cicatrização de feridas e melhorar o desempenho cognitivo”.

Outra dúvida que algumas pessoas costumam ter relacionada as passas é sobre a concentração de vitaminas e também se é mais calórica que a fruta natural. A nutricionista explica que não só as passas, mas todos os alimentos que passam por um processo de desidratação, ou seja, têm a água retirada, se tornam mais concentrados.

Leia mais:  Treinar no mesmo horário todos os dias pode evitar que você ganhe peso

“Mais densos tanto em nutrientes, como em açúcares e calorias. Por isso, deve ser consumida (passa) com moderação, especialmente se você tem diabetes ou está de olho na balança”, pontua.

Não tem escapatória. A uva passa é sim bastante calórica. Portanto, calma na hora de consumir, hein. Uma porção de apenas 100g tem 300 kcal. Então, atenção para quem possui diabetes: se consumida em excesso pode ser prejudicial, já que trata-se de um alimento muito rico em açúcar

Aliada contra disfunção erétil

Como se não bastassem todos os componentes nutricionais para o bom funcionamento do organismo como um todo e até prevenção de doenças, a passa  pode ser uma importante aliada para a disfunção erétil melhorando da libido.

“Isso por que as uvas passas contém um aminoácido denominado arginina, que aumenta a libido e induz a excitação. Por isso, são aliadas no tratamento de disfunção erétil”, comenta a especialista.

8 benefícios da uva passa; saiba como consumir

As melhores maneiras de consumir as passas? Ainda de acordo com Júlia, e antes de mais nada, é preciso moderação. O recomendado, de modo geral, é que a medida fique me torno de duas colheres de sopa e o mais importante: associadas a alimentos como:

Leia mais:  Vitória têm drive-thru para descarte de remédios nesta terça e quarta

* Iogurtes;
Saladas;
* Cereais;
* Bolos;
* Arroz; 
* Farofa; 
* Caponata;
* Salpicão.

A nutricionista listou ainda seis importantes benefícios das passas para quem sabe, talvez, você resolva dar uma última chance para o polêmico alimento. Veja:

 1) Por ser rico em fibra é um aliado ao intestino

 2) Ajuda prevenir anemia por ser fonte de ferro

 3) Auxilia na saúde óssea por ser rica em calcio

 4) Rica em antioxidantes que ajudam a combater radicais livres

 5) Ajuda a proteger nosso sistema nervoso

 6) Ajuda eliminar toxinas do nosso corpo

publicidade

Medicina e Saúde

Jaguaré decreta situação de emergência para combater chikungunya

Publicado

Prefeitura de Jaguaré antecipa ações de combate à chikunguya e decreta situação de emergência no município; quase totalidade das notificações são encontradas dentro das residências; proprietários de terrenos baldios devem manter os locais limpos

O prefeito de Jaguaré, Marcos Guerra, assinou decreto de emergência de número 172/2025, que declara situação excepcional de emergência na saúde pública. O decreto publicado na quarta-feira (07), define execução de ações necessárias ao combate à proliferação do mosquito Aedes Aegypti e para intensificação do Programa Municipal de Combate e Prevenção à Chikungunya.

O município tem intensificado esforços para combater o mosquito Aedes aegypti, transmissor de dengue, chikungunya e zika vírus. Essas doenças causam diversos sintomas consideravelmente graves e que podem levar o paciente a óbito. Até o momento já foram registrados 165 casos confirmados e 618 notificações da doença. Entre as determinações do decreto, destaca-se a autorização de ingresso forçado de agentes de fiscalização às áreas externas de imóveis públicos e particulares.

Perigo em casa

Leia mais:  ES registra mais 46 mortes e 1.745 novos casos de covid em 24 horas

A Secretaria Municipal de Saúde, já desenvolve diversas ações, como mutirões de limpeza pelos bairros, começando pelo Bairro Seac, onde se concentra a maior dos casos em Jaguaré. Na cidade, 90% dos casos encontrados estão dentro de residências, o que significa que o problema se torna mais sério, devido à proximidade das pessoas com os criadouros do mosquito.

A Secretaria de Saúde orienta, que a população faça imediatamente a limpeza dentro de suas casas e quintais para eliminar os focos. Proprietários de terrenos baldios devem ficar atentos quanto à realização de limpeza com frequência dos seus lotes. Dada a gravidade da situação, penalidades – como advertência e multas, devem começar a ser aplicadas.

Continue lendo

Medicina e Saúde

Fim dos implantes? Japoneses prometem fazer dentes nascerem de novo

Publicado

O medicamento que inibe a proteína que bloqueia o nascimento de novos dentes está sendo desenvolvido. Testes em humanos já começaram

Você aceitaria tomar um medicamento para crescer dentes novos?

Uma pesquisa, desenvolvida no Japão, por Katsu Takahashi, chefe de Cirurgia  Oral  no Instituto de Pesquisa Médica Kitano Hospital, está testando um medicamento que pode ser capaz de fazer um dente nascer novamente, com um novo ciclo de crescimento.

O nascimento dos novos dentes seriam resultado do bloqueio da proteína USAG-1 que, segundo os pesquisadores, seria responsável por atuar no organismo evitando o crescimento dos dentes após o ciclo natural.

Segundo informações divulgadas pelo portal japonês The Mainichi e pelo periódico científico Science Advances, os testes em camundongos e furões foram positivos e, desde outubro de 2024, o medicamento passou a ser testado em humanos adultos, no Hospital Universitário de Kyoto.

A expectativa é que, até agosto de 2025, a pesquisa seja ampliada para crianças que nasceram com agenesia dentária, condição em que alguns dentes nunca se desenvolvem.

Leia mais:  OMS alerta para aumento de casos de sarampo e reforça vacinação

Testes ainda precisam ser realizados

Apesar de ser um avanço considerável para a área da odontologia, o medicamento ainda precisa ser submetido à diversos testes clínicos e só deve chegar ao mercado em 2030.

A cirurgiã-dentista, Implantodontista e Diretora Clínica do Instituto Odontológico (IOS), Marlei Bonella, ressalta que há diversas opções para pacientes que precisam de reabilitação oral

Eu continuo oferecendo soluções comprovadas, como os implantes dentários, que não apenas devolvem a função mastigatória, mas também previnem problemas como enxaquecas e contribuem para a saúde digestiva e a estética dos pacientes.

A melhor opção é o cuidado

Muitas opções são oferecidas pela odontologia, garantindo que os pacientes tenham seus sorrisos de volta. Entretanto, seja por meio dos implantes ou com medicamento de crescimento para os dentes, Marlei ressalta que o mais importante é estar atento aos cuidados diários.

“De que adianta nascer novos dentes, se eles não forem bem cuidados? O avanço da ciência é maravilhoso, mas o cuidado diário, a higiene bucal e as visitas regulares ao dentista continuam insubstituíveis”, conclui.

Leia mais:  5 frutas para ajudar na hidratação durante o calor

Continue lendo

São Mateus

Política e Governo

Segurança

Camisa 10

Mais Lidas da Semana