Moda e Beleza

7 cuidados com a pele antes e após a atividade física

Publicado

14/03/2025 - 18:43

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A rotina de treino precisa de atenção especial para também melhorar a qualidade da pele

Exercitar-se regularmente é essencial para ter uma vida mais saudável. A atividade física reduz o risco de diversas doenças e contribui para o bem-estar da saúde mental. Além disso, colocar o corpo em movimento também é benéfico para a pele. No entanto, é muito importante que você tenha cuidados com ela antes e após praticar exercícios.

“A prática de atividade física aumenta a circulação, melhora a oxigenação e a nutrição das células, deixando a pele mais bonita e saudável. Se, além disso, a pessoa se habitua a uma rotina de cuidados no pré e no pós-treino, os resultados podem ser ainda melhores”, explica Renata Taylor, fisioterapeuta dermato funcional e consultora comercial da HTM Eletrônica, indústria referência no desenvolvimento e na fabricação de equipamentos eletrodomésticos e estéticos.

A especialista alerta que, por outro lado, a falta de alguns cuidados pode contribuir para o envelhecimento precoce, deixando a pele opaca e marcada. Por isso, ela lista algumas dicas que, se seguidas corretamente antes e depois do treino, podem proporcionar uma pele deslumbrante. Confira!

1. Evite treinar de maquiagem e cabelo solto

O ideal é remover qualquer maquiagem antes de ir para o treino, pois ela bloqueia os poros e as glândulas sudoríparas, dificultando a respiração da pele. “Depois de lavar todo o rosto, é hora de aplicar seu hidratante favorito e não se esquecer do protetor solar. Além disso, não é recomendado treinar com os cabelos soltos, mesmo que eles sejam curtos. É importante prendê-los, para que produtos capilares não se misturem com o suor. Isso pode obstruir os poros e causar as indesejáveis espinhas na testa”, afirma Renata Taylor.

2. Limpe os equipamentos e não leve a mão ao rosto

Sempre higienize os equipamentos da academia antes de usá-los com sua própria toalha ou com papel disponibilizado pelo estabelecimento. Fazendo isso, é possível diminuir as chances de uma contaminação por fungos, que causam infecções na pele, micoses e outros problemas. Ademais, o recomendado é não tocar o rosto durante o treino. “As mãos sujas podem carregar uma infecção bacteriana. Mantenha-as longe do rosto enquanto se exercita”, orienta a especialista.

3. Lave o rosto após o treino

Higienizar o rosto após o treino é tão importante quanto antes dele. Relaxar com o rosto suado pode causar a prisão de bactérias na pele. O mais indicado é fazer uma boa higiene com o sabonete ideal para seu tipo de pele e se livrar da sujeira, do óleo e do suor.

A roupa da academia acumular suor e impurezas que podem prejudicar a pele

Imagem: Bojan Milinkov | Shutterstock

4. Troque de roupa após chegar da academia

Muitas vezes, na correria, chegamos do treino e nos ocupamos com outras coisas. No entanto, não deixe de trocar de roupa. O corpo tende a suar e liberar toxinas que, geralmente, ficam nas roupas e podem obstruir poros e levar a erupções cutâneas, à acne e à foliculite, causada pelo atrito constante da roupa molhada com a pele. Isso obstrui os folículos pilosos e forma cravos, além de criar um ambiente quente e úmido, propício à proliferação de fungos e bactérias.

5. Tome banho com água morna

Tomar banho com água morna após o treino ajuda a remover o suor e as impurezas sem causar ressecamento ou irritação. A água muito quente pode retirar a camada natural de proteção da pele, deixando-a mais seca e sensível, enquanto a água fria pode não ser tão eficaz na remoção do excesso de oleosidade e suor acumulado. Além disso, a temperatura morna contribui para o relaxamento dos músculos, ajudando na recuperação pós-treino e prevenindo tensões.

6. Troque toalhas com frequência

Trocar as toalhas utilizadas para secar o suor durante o treino evita o acúmulo de bactérias, fungos e impurezas que podem causar problemas de pele, como acne e infecções. Durante a atividade física, o suor e as células mortas se depositam no tecido da toalha, criando um ambiente úmido propício para a proliferação de microrganismos.

7. Inclua a esfoliação na sua rotina

A esfoliação é essencial para deixar a pele em dia, especialmente porque muitas regiões do corpo passam boa parte do treino abafadas e em atrito com as roupas. Isso, por sua vez, favorece a foliculite e o ressecamento. É importante incluir a esfoliação na rotina, pois ela elimina impurezas e células mortas na superfície, trazendo de volta uma textura macia.

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Moda e Beleza

3 dicas para usar tons de nude na maquiagem no outono

Publicado

29/04/2025 - 01:55

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Da Redação

Os olhos marcados e os esfumados intensos continuam com seu charme, mas, neste outono, muita gente tem apostado em uma beleza mais suave e natural. Os tons nudes, que são discretos, versáteis e com aquele ar aconchegante que combina com a estação, ganham espaço e mostram que o menos também pode ser tudo.

Bege, marrom e rosado acinzentado são alguns dos tons que traduzem essa proposta mais leve — uma estética que valoriza a individualidade, o cuidado e o bem-estar, sem necessidade de grandes produções. “A nova temporada pede um olhar mais calmo, com texturas suaves e cores que parecem fazer parte da pele”, explica Mariane Santana, maquiadora e responsável por pesquisa e desenvolvimento da Fenzza, que completa: “É uma maquiagem que acompanha a rotina real, que tem a ver com se sentir bem, mais do que impressionar”.

Segundo a maquiadora, essa tendência permite criar uma variedade de looks, dos mais discretos aos mais marcantes, usando apenas uma boa paleta de sombras. “Vale apostar em uma paleta que traga diferentes tons e acabamentos — assim você consegue variar as produções conforme o momento, sem precisar ter vários produtos. A Pretty Nude, da Fenzza, é uma dessas opções acessíveis e versáteis, que funcionam superbem no dia a dia”, orienta.

Minimalismo com intenção

Apesar de discretos, os tons neutros não são todos iguais. O segredo está em explorar variações de profundidade e temperatura para criar um olhar com dimensão — mesmo que em uma estética leve e natural. Com uma boa paleta, é possível brincar com acabamentos opacos e cintilantes, indo do look básico ao mais elaborado.

Formas de explorar os tons de nude

Para mostrar como essa tendência pode se adaptar a diferentes momentos e estilos, Mariane Santana sugere três formas de explorar os tons neutros no dia a dia — do visual mais fresh ao toque de intensidade, sempre com praticidade. Veja!

1. Romântica urbana

Os tons rosados mais frios criam um look delicado

Imagem: ViChizh | Shutterstock

Rosados mais frios criam um look delicado, com presença. “Misture um tom mais claro com um rosado acinzentado. Ideal para quem quer parecer naturalmente arrumada, sem esforço”, sugere Mariane Santana.

2. Elegância aquecida

A combinação entre marrom médio e dourado cintilante resulta em um olhar marcante

Imagem: Studio113 | Shutterstock

Marrons médios combinados a dourados cintilantes resultam em um olhar marcante, sem exagero. A maquiadora ensina: “Use o marrom médio no côncavo e ilumine o centro da pálpebra com o tom dourado. Ótimo para dar um up no visual nos dias mais cinzentos”.

3. Natural aprimorada

A maquiagem com tons mate suaves ajudam a realçar o olhar

Imagem: MillaF | Shutterstock

Com tons mate suaves, o look ‘nada, mas tudo’ ganha destaque. “Aplique um nude do tom da sua pele por toda a pálpebra e esfume um tom levemente mais escuro na raiz dos cílios. Fica natural, mas realça o olhar de forma sutil”, explica a profissional.

Finalização com leveza

Para completar, Mariane Santana recomenda uma pele luminosa e com acabamento natural. O blush cremoso pêssego queimado traz um toque de frescor, enquanto o batom em um tom próximo ao dos lábios confere um visual aveludado e sofisticado, sem pesar o visual.

“A beleza do outono 2025 é sobre presença, não sobre esforço. A gente acompanha as tendências de perto, mas adapta tudo com um olhar mais real e possível — que faça sentido para a rotina de quem se maquia no dia a dia. O objetivo é mostrar que é possível se expressar com leveza, sem complicação”, finaliza Mariane Santana.

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Moda e Beleza

7 dicas para cuidar da pele do pescoço

Publicado

26/04/2025 - 10:19

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Da Redação

Quando o assunto é beleza e cuidados com a pele, o rosto costuma ser o protagonista. Mas há uma área que revela a idade com ainda mais facilidade: o pescoço. Fino, sensível e frequentemente esquecido na rotina de skincare, ele exige atenção especial para evitar flacidez, rugas e manchas precoces.

A seguir, a dermatologista Dra. Mariana Paixão, especialista em saúde da pele, compartilha algumas dicas essenciais para cuidar da região — incluindo os ativos mais eficazes e os procedimentos recomendados para manter o pescoço firme, hidratado e uniforme. Confira!

1. Não pare o skincare no maxilar

Nos cuidados com a pele, além do rosto, o pescoço e o colo também merecem atenção especial. “Muita gente cuida bem do rosto, mas esquece que o pescoço também precisa de hidratação, antioxidantes e proteção solar”, explica a Dra. Mariana Paixão. Por isso, aplique o hidratante, o sérum e o protetor solar até o colo — todos os dias.

2. Use protetor solar com frequência

A exposição solar é uma das principais causas do envelhecimento da pele do pescoço. “O filtro solar previne manchas, flacidez e rugas. Não pode ser usado só na praia — ele precisa estar presente na rotina diária”, diz a dermatologista.

3. Aposte em ativos firmadores

Produtos com ingredientes como ácido hialurônico, retinol, niacinamida e peptídeos são aliados. “Esses ativos ajudam a manter a firmeza e a uniformidade da pele do pescoço, que é naturalmente mais fina e sensível”, conta a médica.

4. Cuide da postura e do tech neck

A inclinação constante da cabeça ao olhar o celular pode favorecer a formação de linhas horizontais no pescoço. “O ‘pescoço tecnológico’ é real. É importante corrigir a postura e fazer pausas para alongamento”, explica a Dra. Mariana Paixão.

Produtos específicos para o pescoço ajudam a evitar rugas e o aspecto craquelado

Imagem: Prostock-studio | Shutterstock

5. Hidratação é fundamental

Beber água e manter a pele bem hidratada são passos básicos. “A falta de hidratação acentua a aparência de rugas e o aspecto craquelado. Use produtos específicos para essa região, com textura leve e ação nutritiva”, pontua a dermatologista.

6. Procedimentos estéticos fazem diferença

Para quem busca resultados mais expressivos, os procedimentos dermatológicos são grandes aliados. A Dra. Mariana Paixão destaca os principais:

Ultrassom microfocado: tecnologia que estimula a produção de colágeno em camadas profundas da pele, melhorando a flacidez e redefinindo o contorno do pescoço;
Bioestimuladores de colágeno: injetáveis que ativam naturalmente a produção de colágeno, promovendo firmeza e maior espessura da pele;
Laser fracionado e radiofrequência: tratamentos que melhoram a textura, suavizam rugas e aumentam a elasticidade;
Biorremodeladores teciduais: promovem hidratação profunda e estimulam o colágeno, contribuindo para uma pele mais firme e viçosa.

“Esses procedimentos podem ser combinados de forma personalizada, de acordo com as necessidades de cada paciente. O acompanhamento profissional é fundamental para garantir segurança e bons resultados”, diz a dermatologista.

7. Prevenção é tudo

A médica recomenda iniciar os cuidados com o pescoço a partir dos 25 e 30 anos, fase em que a produção de colágeno começa a diminuir. “Não é preciso esperar os sinais de envelhecimento aparecerem. Cuidados preventivos são mais eficazes, menos invasivos e mantêm a pele jovem por mais tempo”, finaliza a Dra. Mariana Paixão.

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