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Moda e Beleza

9 alimentos que ajudam a melhorar a hidratação da pele

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Veja como o cuidado com a alimentação pode ajudar a mantê-la saudável e longe do ressecamento

Manter a pele bem hidratada é fundamental para uma aparência saudável. No entanto, a falta de hidratação, aliada aos maus hábitos, também pode causar a sensação frequente de estiramento e aspereza, afetando uma das principais funções da pele: a de barreira protetora.

Segundo a dermatologista Dra. Paola Pomerantzeff, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, os principais fatores que podem provocar desidratação são:

  • Temperaturas frias;
  • Climas secos;
  • Luz solar ultravioleta;
  • Banhos muito quentes e muito demorados;
  • Uso de sabonete e buchas durante o banho (por removerem a camada lipídica protetora da pele).

“Mas outra causa bastante comum é a baixa ingestão de água. O risco de pele seca ou desidratada aumenta com a idade. Além disso, a genética pode influenciar a qualidade de hidratação da pele”, esclarece.

Além dos cuidados diários, como o uso de produtos hidratantes, e da ingestão adequada de água, a alimentação desempenha um papel importante na saúde cutânea. Diversos alimentos são naturalmente ricos em água e nutrientes que podem melhorar a hidratação. Abaixo, conheça alguns deles!

1. Pepino

O pepino, além de ser um hidratante natural, é rico em vitamina C e sílica, o que lhe confere propriedades anti-inflamatórias e calmantes. Sua abundância de antioxidantes auxilia na luta contra os radicais livres, que aceleram o processo de envelhecimento da pele. 

“Os antioxidantes na dieta podem desempenhar um papel importante na prevenção do envelhecimento da pele e anexos cutâneos, pois são compostos que ajudam a proteger as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres, moléculas instáveis que podem causar estresse oxidativo, que está associado ao envelhecimento prematuro da pele e a uma variedade de problemas dermatológicos”, explica a nutróloga Dra. Marcella Garcez.

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2. Melancia 

Com cerca de 92% de seu peso composto por água, a melancia é reconhecida como uma das frutas mais hidratantes. Além disso, é uma excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais para a saúde, como vitamina C e A e potássio.

3. Pêssego 

O pêssego é rico em vitaminas essenciais, como a vitamina C e a vitamina A, além de antioxidantes como os carotenoides e os polifenóis. Esses elementos ajudam a proteger a pele e a estimular a regeneração celular. “[…] Os carotenoides e polifenóis presentes em alimentos e suplementos também são importantes para a melhora das respostas imunes, por suas atividades antioxidantes”, acrescenta a médica.

4. Laranja

As frutas cítricas, como a laranja, são naturalmente hidratantes devido à sua composição rica em água. Além disso, a presença da vitamina C, um antioxidante poderoso, estimula a produção de colágeno, essencial para a elasticidade e a hidratação da pele, mantendo-a firme e saudável.

5. Espinafre 

espinafre é rico em vitamina A, fundamental para a renovação celular e regeneração da pele, e ajuda a regular a produção de sebo facial, reduzindo inflamações. Além disso, devido à presença de vitamina K e folato, esse vegetal ajuda a melhorar a aparência da pele, minimizando manchas como contusões e olheiras.

6. Tomate 

Além de rico em água, o tomate possui vitamina C, K e licopeno, uma substância antioxidante responsável pela cor avermelhada da fruta que ajuda a proteger a pele contra danos causados pelo sol, reduz a inflamação e promove uma aparência mais saudável e jovem. 

7. Salmão

O salmão é reconhecido como uma das principais fontes de ácidos graxos, como o ômega 3, cujas propriedades anti-inflamatórias ajudam a acalmar a pele irritada e a melhorar sua hidratação. Além disso, é rico em vitaminas e minerais essenciais, incluindo as vitaminas B, D e E, juntamente com selênio e zinco. Esses nutrientes desempenham um papel crucial na proteção da pele contra danos ambientais, estimulam a renovação celular e promovem a produção de colágeno.

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“Entre todos os minerais necessários para a saúde da pele, podemos citar zinco, cobre e selênio, que estão entre os cofatores para a síntese de enzimas antioxidantes, além de funções metabólicas. E o silício é um mineral importante para garantir resistência e elasticidade da matriz extracelular presente nos tecidos conjuntivos como a derme”, explica a médica.

8. Mamão 

O mamão é uma fruta rica em água e nutrientes essenciais, como as vitaminas C e A, além de antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce da pele. Suas enzimas naturais, como a papaína, são conhecidas por auxiliar na renovação celular e na cicatrização de feridas.

9. Morango

morango é rico em vitamina C e ácido elágico, que ajudam a impedir a degradação do colágeno e a proteger contra os danos causados pelos raios UV. Além disso, é uma excelente fonte de polifenóis, que neutralizam os radicais livres, têm ação anti-inflamatória e auxiliam na produção de colágeno.

Busque ajuda para encontrar a dieta ideal

A inclusão desses alimentos na dieta deve ser feita de forma equilibrada, sem excessos, para garantir os resultados esperados. É importante consultar um profissional de saúde que possa indicar a melhor dieta para atender às necessidades específicas do seu corpo. Além disso, uma alimentação variada e balanceada, combinada com hábitos saudáveis, contribui significativamente para o bem-estar geral e para a beleza da pele.

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Moda e Beleza

5 perfumes ousados que são os preferidos das celebridades em 2025

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Com notas marcantes e frascos de impacto, essas fragrâncias se destacaram no radar de atrizes, cantoras e influenciadoras neste ano

Em 2025, o universo da perfumaria continuou a caminhar lado a lado com o entretenimento. Lançamentos marcantes, relançamentos estratégicos e fragrâncias de nicho voltaram a ganhar protagonismo — especialmente quando usados por figuras que influenciam não só pela fama, mas também por estilo e autenticidade.

Em meio a tantas opções, alguns perfumes se destacaram não apenas pelas suas composições ousadas, mas por se tornarem escolha recorrente de celebridades no tapete vermelho, nas redes sociais e nos bastidores de grandes eventos.

Esses perfumes não são discretos: apostam em contrastes, acordes intensos e presença duradoura. São criações que combinam ingredientes como açafrão, couro, oud e flores densas, em frascos tão expressivos quanto as notas que guardam.

Entre nomes internacionais e brasileiros, atrizes e cantoras passaram a associar suas imagens a essas fragrâncias que não pedem licença para entrar — e acabam moldando uma estética de poder, individualidade e presença. Abaixo, reunimos cinco dos perfumes ousados que se tornaram queridinhos entre celebridades em 2025.

Perfumes preferidos das celebridades

1. Vanilla Diorama, Dior

Favorito de Zendaya nas entrevistas e nos bastidores de Challengers, Vanilla Diorama conquistou atenção por não ser apenas um perfume abaunilhado, mas uma construção elaborada de conforto, calor e sofisticação.

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A baunilha aparece envolvida por rum, cacau e patchouli, em uma estrutura que lembra sobremesa — mas sem perder a elegância de um perfume de alta-costura. Mesmo lançado há alguns anos, voltou aos holofotes com força entre artistas que valorizam fragrâncias com assinatura memorável.

2. Angels’ Share, by Kilian

Durante a Renaissance Tour, Beyoncé mencionou discretamente que estava “cheirando a conhaque e canela”, numa provável referência ao Angels’ Share.

Criado por Kilian Hennessy, herdeiro da maison de conhaques Hennessy, o perfume mistura licor, canela, tonka e madeira de carvalho. É envolvente e encorpado, feito para deixar rastro. A ousadia está tanto na composição quanto no frasco, que remete a um copo de cristal de uísque.

3. Libre L’Absolu Platine, Yves Saint Laurent

Nova versão da linha Libre, este lançamento de YSL ganhou destaque entre cantoras como Anitta, que declarou em entrevistas sua preferência por “perfumes que duram a noite toda e são diferentes de tudo que tem por aí”.

Aqui, a lavanda é intensificada com flor de laranjeira e âmbar, resultando em uma fragrância que é ao mesmo tempo, luminosa e impactante. É uma evolução ousada de um perfume que já nasceu com vocação para marcar território.

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4. Atomic Rose, Initio Parfums Privés

Não é raro ver nomes como Hailey Bieber, Sabrina Carpenter ou até estilistas brasileiros comentarem o uso do Atomic Rose em eventos de gala, ou desfiles. Embora seja centrado na rosa, a construção do perfume é intensa: pimenta rosa, baunilha e hedione fazem dessa flor algo quase explosivo.

É doce, mas com peso; feminino, mas com traço metálico e quase andrógino. Perfeito para quem quer mostrar que não veio para passar despercebida.

5. Baccarat Rouge 540 Extrait, Maison Francis Kurkdjian

Mesmo com a ascensão de novos lançamentos, Baccarat Rouge 540 Extrait segue firme entre celebridades como Rihanna, Marina Ruy Barbosa e Kylie Jenner. A versão Extrait traz ainda mais profundidade ao já conhecido acorde de âmbar, açafrão e notas minerais.

É um perfume que permanece por horas na pele e roupas, quase como uma marca registrada. Seu sucesso contínuo em 2025 reforça que ousadia também pode estar na permanência — e não só na novidade.

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Moda e Beleza

As cores que estão fazendo todo mundo repensar seus looks neste ano

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Escolher as cores certas pode mudar completamente a maneira como nos expressamos através das roupas. Em 2025, a moda apresenta uma paleta ousada que une sofisticação, frescor e originalidade. A temporada aposta em tons que reforçam a identidade pessoal e quebram padrões, sem perder o charme das referências clássicas.

A nova cartela de cores valoriza tanto o brilho quanto a sutileza. Azul-cobaltoverde-mentaamarelo solarlaranja queimadorosa quartzocinza claro e off-white dominam as passarelas e prometem invadir o guarda-roupa urbano. Esses tons, além de atuais, refletem uma busca por equilíbrio entre ousadia, bem-estar e autenticidade.

Como essas cores podem ser combinadas de forma criativa e elegante?

Criar combinações harmônicas pode parecer difícil à primeira vista, mas com algumas dicas práticas, tudo fica mais leve. Em 2025, duas cores ganham destaque especial: o Mocha Mousse, eleito pela Pantone como a cor do ano, e um rosa mais seco, quase lilás, que traz uma elegância discreta e moderna. O Mocha Mousse, um marrom sofisticado, é perfeito para looks monocromáticos ou sobreposição de tons. Além disso, ele combina lindamente com verdelaranjavermelho e até rosa, abrindo um leque enorme de possibilidades criativas.

Já o tom de rosa seco é mais sutil e limitado em combinações, mas encanta justamente pela sua delicadeza. Ele funciona bem com cores neutras ou contrastes suaves, proporcionando um visual elegante sem exageros.

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Em quais ocasiões usar cada uma das cores da tendência?

Cada tom carrega uma energia e pode ser adaptado para diferentes momentos do dia a dia. Entender a proposta de cada cor facilita muito na hora de montar produções adequadas e coerentes com o ambiente.

Algumas possibilidades interessantes são:

  • Azul-cobalto e verde-menta para compromissos profissionais
  • Amarelo solar e laranja queimado para lazer ou encontros casuais
  • Rosa quartzo para produções que pedem romantismo e leveza
  • Cinza claro e off-white como curingas para qualquer situação

Mais do que seguir regras, vale confiar na intuição, adaptar ao seu estilo e se divertir com as possibilidades.

Como renovar o guarda-roupa sem grandes investimentos?

Renovar o estilo não significa trocar tudo que você tem. O ideal é começar com peças versáteis nas cores tendência e integrá-las às suas roupas já existentes. Assim, você adiciona frescor ao visual sem comprometer o orçamento.

As cores que estão fazendo todo mundo repensar seus looks neste ano

Veja formas de renovar seu look com inteligência:

  • Escolha duas ou três cores do ano para comprar peças principais
  • Experimente acessórios coloridos para testar novas combinações
  • Misture vibrantes com neutros para evitar exageros
  • Observe quais cores favorecem sua pele e estilo
  • Inspire-se em marcas e estilistas atuais
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Com criatividade, é possível transformar seu estilo com leveza e praticidade.

Por que apostar nas cores da moda pode melhorar sua autoestima?

As cores certas ajudam a destacar a sua essência e a elevar a autoestima. A moda de 2025 entende que vestir-se bem não é apenas seguir tendências, mas também se sentir confortável e confiante com o que se vê no espelho.

Usar tons como amarelo solar ou verde-menta pode transmitir vitalidade, enquanto os neutros como off-white e cinza claro passam elegância e serenidade. A escolha das cores funciona como um reflexo da sua energia, revelando quem você é sem precisar dizer uma palavra.

O que faz de 2025 um ano tão especial para experimentar novos tons?

2025 marca um momento de reconexão com a individualidade e a liberdade de escolha. As cores desta temporada foram pensadas para libertar o estilo de amarras antigas e abrir espaço para composições mais ousadas, sensíveis e personalizadas.

É um convite para sair do automático e se reinventar. Seja em um look vibrante ou em uma combinação neutra com um toque de cor, cada peça carrega a possibilidade de narrar uma história única. E a melhor parte? Não há certo ou errado – só o que faz sentido para você.

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