conecte-se conosco


Medicina e Saúde

Dicas para fortalecer o sistema imunológico

Publicado

A deficiência de vitamina D pode gerar cansaço e fadiga crônica. Aprenda sobre a importância deste e de outros nutrientes para o sistema imunológico.

A imunidade está intimamente ligada à alimentação. A carência de nutrientes pode afetar diretamente a eficiência da barreira do corpo que nos impede de adoecer. Ao contrário, existem também alimentos que funcionam como meios para fortalecer o sistema imunológico.

Hoje vamos dar uma série de dicas alimentares que vão permitir o fortalecimento das suas defesas. Lembre-se, no entanto, que qualquer sintoma que você venha a apresentar deverá ser discutido com um profissional e que não é correto fazer alterações na dieta sem primeiramente consultar um nutricionista.

Consuma mais iogurte

Os iogurtes contêm bactérias chamadas de probióticos que estão diretamente relacionadas à saúde. Essas bactérias colonizam o trato gastrointestinal, melhorando assim a absorção de nutrientes e, portanto, representando uma barreira contra a entrada de organismos patogênicos.

De fato, um artigo publicado na Revista Médica de Chile vincula a saúde da microbiota ao correto funcionamento do sistema imunológico. Portanto, para estimular o crescimento seletivo de microrganismos, é necessário garantir o consumo de iogurtes e de leite fermentado.

Além disso, também é benéfico complementar a sua ingestão com fibra alimentar. A fibra fermenta no nível intestinal, melhorando assim a qualidade e a variedade da microflora.

Ingestão de vitamina D para fortelecer o sistema imunológico

Outro nutriente diretamente relacionado à função de defesa do organismo é a vitamina D. Ela pode ser sintetizada de forma endógena, a partir da exposição ao sol. Enquanto isso, o aporte exógeno pode ser obtido através do consumo de peixes azuis, laticínios integrais e ovos.

Dicas para fortalecer o sistema imunológico

No entanto, cabe destacar que há um déficit generalizado desse micronutriente. É por esse motivo que a sua suplementação geralmente é recomendada. Seu déficit está associado à fadiga crônica e ao cansaço.

A vitamina D desempenha um papel importante na modulação da autoimunidade, de acordo com um artigo publicado na revista Endocrinology and Metabolism Clinics of North America. Além disso, a manutenção de níveis adequados dessa vitamina ajuda a combater as infecções.

Se você consumir poucos alimentos processados, sua imunidade vai melhorar

A ingestão de açúcares simples, gorduras trans e aditivos possui propriedades inflamatórias. Essa inflamação pode levar ao aparecimento de patologias a médio e longo prazo.

Muitas dessas condições estão ligadas à obesidade e ao excesso de peso. Outras, no entanto, estão associadas a um mau funcionamento do sistema imunológico produzido por um consumo inadequado de nutrientes.

Por esse motivo, é aconselhável reduzir o consumo de alimentos processados. Em vez disso, é preferível aumentar a ingestão de produtos frescos, tais como frutas e legumes, peixes ou laticínios.

Esses alimentos contêm uma grande quantidade de vitaminas, minerais e antioxidantes, o que vai melhorar o estado de saúde e o funcionamento do sistema imunológico.

Pratique exercícios regularmente

A atividade física é uma aliada das defesas do corpo. Embora um episódio esportivo esporádico e de alta intensidade possa colocar a imunidade em risco, a prática de exercícios regulares está associada a uma melhora na função imunológica.

A revista Biochemical Society Transactions mostra os efeitos benéficos da prática esportiva na melhoria das defesas do corpo. De fato, a publicação estabelece um vínculo entre o exercício e a redução da inflamação, bem como a proteção contra o risco de doenças a médio e longo prazo.

É necessário considerar que a prática esportiva deve ser supervisionada por um profissional. Dessa forma, é possível evitar lesões e adaptá-la às necessidades individuais.

Dicas para fortalecer o sistema imunológico

Para se ter em mente

A alimentação influencia um grande número de processos orgânicos, e o sistema imunológico não seria uma exceção. Dessa maneira, a ingestão adequada de nutrientes melhora as defesas do organismo contra organismos patogênicos e contra o desenvolvimento de patologias.

Nos últimos anos, grande importância tem sido dada à microbiota na modulação desses processos. Conforme explicamos anteriormente, surgiram vários ensaios clínicos demonstrando a importância de uma microbiota saudável para a promoção da imunidade e para a prevenção de doenças.

Além disso, existem déficits de micronutrientes associados à piora da saúde e a um aumento da incidência de doenças. Um exemplo específico é o da vitamina D, cuja deficiência é endêmica na população. Por esse motivo, a sua suplementação é frequentemente recomendada para fortalecer o sistema imunológico.

Leia mais:  Gestantes devem redobrar os cuidados com Coronavírus
publicidade

Medicina e Saúde

Estado começa imunização de trabalhadores da saúde com doses da Oxford-AstraZeneca

Publicado

O Governo do Estado iniciou, na manhã desta segunda-feira (25), a imunização dos profissionais da saúde com as doses da vacina contra o novo Coronavírus (Covid-19) da Oxford-AstraZeneca, produzida na Índia e importada pelo Ministério da Saúde. A cerimônia de vacinação simbólica ocorreu na Unidade Básica de Saúde (UBS) de São Francisco, em Cariacica, com a presença do governador Renato Casagrande. O Espírito Santo recebeu 35.500 doses da vacina, que chegaram neste domingo (24) e serão utilizadas para contemplar mais 27% dos trabalhadores da saúde que estão na linha de frente do combate à Covid-19.

“O mais importante da chegada dessas vacinas é que a gente pode ter a oportunidade de vacinar todos os trabalhadores da saúde pública do Espírito Santo que estão na linha de frente no combate à doença. A prioridade dada a esses profissionais é para que tenhamos segurança na aplicação das vacinas quando iniciar a fase de imunização para toda a população. A quantidade de vacinas ainda é pequena, mas é importante imunizar cada pessoa. Priorizamos quem estava na linha de frente nos hospitais, onde o tratamento da doença é mais intenso”, explicou o governador.

Casagrande destacou que o número de profissionais imunizados será o mesmo da quantidade de doses recebidas da vacina de Oxford-AstraZeneca. “A Fiocruz, o Ministério da Saúde e a nossa Secretaria da Saúde nos garantiram que outra leva desta vacina chegará antes de 12 semanas, que é o prazo para quem tomou a primeira dose, tomar a segunda”, afirmou o governador, citando também que novas doses da CoronaVac devem chegar ao Estado ainda esta semana.

“Nossa expectativa era maior, mas devem chegar ao nosso Estado entre 15 e 16 mil vacinas. Quando essa nova leva chegar, vamos convencer o Ministério da Saúde para que comecemos a vacinar os idosos com mais de 85 anos, que estão no grupo de maior vulnerabilidade, para que a gente possa também proteger essas pessoas. Estamos todos ansiosos, pois a quantidade de vacina ainda é pequena e está chegando a conta-gotas. Mas, estamos trabalhando com as prioridades dentro do Plano Nacional e Estadual de Imunização”, pontuou Casagrande.

O secretário de Estado da Saúde, Nésio Fernandes, destacou sobre o marco da vacinação dessas doses estarem iniciando em uma Unidade Básica de Saúde. “Hoje é a materialização da chegada das duas tecnologias que foram incorporadas ao Sistema Único de Saúde (SUS). Iniciar essa nova etapa em uma Unidade Básica de Saúde tem um significado muito importante, porque é a Atenção Primária que será responsável pela imunização de toda população. Nós resistimos à pandemia com os hospitais, com testagem, diagnóstico oportuno e monitoramento. Agora, para derrotar a pandemia, será com vacinas seguras, cientificamente comprovadas”.

Nésio Fernandes também falou sobre a imunização dos trabalhadores da saúde: “Na medida que chegarem novos lotes (de vacinas) vamos dar segmento para imunizar todos os trabalhadores da saúde da rede pública e privada.”

Na UBS de São Francisco, o primeiro trabalhador a ser imunizado foi o agente comunitário Edson Coimbra, que não escondeu a felicidade em receber a dose. “É uma ação muito importante, uma iniciativa que salva vidas. Nós, agentes comunitários, temos esse contato direto com a comunidade e é importante que não sejamos o transmissor da doença. Então, me sinto seguro, é uma dose de esperança”, relatou.

O prefeito de Cariacica, Euclério Sampaio, também acompanhou o início dessa nova etapa de vacinação. “É um momento superimportante para nossa cidade com a chegada dessas novas vacinas. Estou muito feliz com a mobilização e o carinho tão grandes do governador Renato Casagrande com o município e, principalmente, com os nossos profissionais de saúde”, comentou.

As doses da nova vacina serão utilizadas para contemplar cerca de 33.858 profissionais da população-alvo da Fase 1 da Campanha de Vacinação contra a Covid-19 no Estado. Na última quarta-feira (20), o Ministério da Saúde atualizou a população total de trabalhadores da saúde que deverão ser vacinados. No Espírito Santo, esse público representa 124.416 pessoas.

Até a última sexta-feira (22), o Espírito Santo já havia imunizado 9.797 pessoas no Estado, segundo dados do Programa Estadual de Imunizações.

Campanha de Vacinação contra a Covid-19

Leia mais:  Covid-19 pode deixar sequelas como fadiga crônica e embolia pulmonar

A vacinação no Espírito Santo teve início na última segunda-feira (18), em solenidade com a presença do governador Renato Casagrande e do secretário Nésio Fernandes. O Estado segue o Plano Nacional de Vacinação contra a Covid-19, com os grupos prioritários definidos pelo Ministério da Saúde, que compreende às pessoas maiores de 60 anos residentes em instituições de longa permanência; pessoas maiores de 18 anos com deficiência residentes em Residências Inclusivas; indígenas aldeados; e trabalhadores da saúde.

Quanto aos imunizantes, a população que está sendo vacinada com a CoronaVac deverá receber a segunda dose no intervalo de quatro semanas. Já para a população-alvo imunizada com Oxford-AstraZeneca, a segunda dose será aplicada em um intervalo de 12 semanas, aproximadamente três meses.

“Para esta nova remessa de imunizantes, o Ministério da Saúde recomendou a todos os estados que a utilização seja feita como primeira dose, devido ao intervalo longo. O Ministério informou que os estados receberão o novo quantitativo para suprir a segunda dose, em 12 semanas”, informou a coordenadora do Programa Estadual de Imunizações e Vigilância das Doenças Imunopreveníveis da Sesa, Danielle Grillo.

Está prevista para esta primeira fase, a imunização do público idoso acima dos 75 anos não institucionalizados, em conformidade com os cenários de disponibilidade da vacina.

A coordenadora ressalta também que em todas as campanhas de vacinação, o Ministério da Saúde trabalha com a “reserva técnica” das doses. “Isso significa que de todo quantitativo de doses que nos é enviado, cerca de 5% deste total é o que chamamos de reserva técnica, ou a margem de segurança, para suprir eventuais perdas”, disse.

Trabalhadores da saúde

Leia mais:  Avanço do sarampo em estados vizinhos alerta para manutenção da imunização

Em relação à imunização dos trabalhadores da saúde, o Ministério da Saúde entregou o quantitativo que somado à primeira remessa de doses, poderá imunizar cerca de 61% dos trabalhadores da saúde, cerca de 76 mil dos 124.416 mil profissionais – população total de trabalhadores da saúde capixaba que deverá ser imunizada, segundo dados atualizados do Ministério da Saúde.

Ainda segundo a Resolução Nº008/2021 da Comissão Intergestores Bipartite (CIB), aprovada entre Estado e Municípios, há a atualização do público de trabalhadores da saúde que serão imunizados nesta primeira etapa da fase 1 da Campanha de Vacinação contra a Covid-19.

Serão imunizados, a depender do quantitativo de doses disponibilizadas pelo Ministério da Saúde, trabalhadores da saúde de:

– Hospitais que realizam atendimento Covid-19: todos os trabalhadores de saúde, exceto setor administrativo;

– Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (SAMU) e equipes de remoção de pacientes com suspeita da Covid-19, exceto setor administrativo;

– Unidade de Pronto Atendimento (UPA’s e PA’s): todos os trabalhadores de saúde, exceto setor administrativo;

– Atenção Básica e Centros de Referências para a Covid-19: trabalhadores envolvidos diretamente na atenção para casos suspeitos e confirmados de Covid-19;

– Hospitais da rede de Urgência e Emergência: todos os trabalhadores, exceto setor administrativo.

Continue lendo

Medicina e Saúde

Doses da vacina de Oxford contra a Covid-19 chegam ao ES

Publicado

As 35.500 doses da vacina Oxford-AstraZeneca chegaram na manhã de domingo (24), por volta das 09h35, ao Aeroporto de Vitória

As 35.500 doses da vacina Oxford-AstraZeneca, produzida na Índia e importada pelo Ministério da Saúde, chegaram ao aeroporto de Vitória às 09h35 deste domingo (24). 

As doses vieram em um avião da companhia aérea da Latam que saiu do aeroporto Santos Dumont, do Rio de Janeiro.

A Polícia Federal Estadual  está ajudando na segurança no local e no transporte das vacinas. 

De acordo com a Secretaria Estadual de Saúde (SESA), os imunizantes serão encaminhados à Central Estadual de Rede de Frio, e começarão a ser distribuídos às Regionais e municípios a partir de segunda-feira (25).

Essas doses serão utilizadas para contemplar mais 27% dos trabalhadores da saúde que estão na linha de frente do combate à Covid-19. São cerca de 33.858 profissionais da população-alvo da Fase 1 da Campanha de Vacinação contra a Covid-19 no Estado. 

Na última quarta-feira (20) o Ministério da Saúde atualizou a população total de trabalhadores da saúde que deverão ser vacinados, no ES esse público representa 124.416 pessoas.

O governador do Espírito Santo, Renato Casagrande (PSB) falou sobre a chegada das vacinas no Twitter. 

“35.500 doses chegaram agora cedo. Sim é pouco. Mas é emocionante saber que cada dose, em cada frasco, é um paciente que não evoluirá a quadro grave”, disse.

O Secretário Estadual de Saúde, Nésio Fernandes, reafirmou que o estado está preparado para garantir a imunização para toda a população.

“Cada vacina que chegou é uma vida que não irá morrer pela covid-19. Obrigada Ministério da Saúde,  parabéns ao Sistema Único de Saúde por ter acertado em fazer as aquisições complementares.” comemorou.

Leia mais:  Covid-19 pode deixar sequelas como fadiga crônica e embolia pulmonar
Continue lendo

São Mateus

Política e Governo

Segurança

Camisa 10

Mais Lidas da Semana