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Medicina e Saúde

Dieta da banana: como emagrecer com a fruta e benefícios do chá caseiro

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Se você é daqueles que evita a fruta por conta do carboidrato, fique tranquilo! De acordo com nutricionista, ela é bastante saudável; entenda

A banana é uma das frutas mais consumidas no mundo, e não é à toa. Além de ser saborosa e versátil, ela é uma excelente fonte de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Seu consumo regular pode trazer inúmeros benefícios à saúde e ajudar na prevenção de várias doenças. 

Além de ser ótima para lanches rápidos, a fruta possui uma grande versatilidade, pode ser usada em bolos, batidas, receitas salgadas, doces e até em massas. Para aqueles que buscam receitas rápidas, a batida de aveia com banana é prática e benéfica para o dia a dia.

Aprenda a fazer a vitamina

Ingredientes:

• 1 banana madura

• 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos

• 1 xícara (chá) de leite desnatado ou água.

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

BENEFÍCIOS DE CONSUMIR BANANA

Rica em potássio

A banana é conhecida por ser uma das melhores fontes de potássio, um mineral essencial para o equilíbrio dos fluidos corporais, a saúde cardiovascular e o funcionamento adequado dos músculos e nervos. O potássio também ajuda a controlar a pressão arterial, reduzindo o risco de hipertensão.

Fonte de energia natural

Devido ao seu conteúdo de carboidratos, principalmente na forma de açúcares naturais, a banana é uma excelente fonte de energia rápida e saudável. Ela é uma escolha popular entre atletas e pessoas que praticam atividades físicas.

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Melhora a digestão

A banana é rica em fibras, o que ajuda a regular o trânsito intestinal e prevenir a constipação. Além disso, as bananas contêm pectina, uma fibra solúvel que contribui para a saúde digestiva e pode ajudar a aliviar problemas como a diarreia.

Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue

Apesar de ser uma fruta relativamente doce, a banana tem um índice glicêmico moderado, o que significa que ela não causa picos rápidos nos níveis de açúcar no sangue. As fibras presentes na banana ajudam a desacelerar a absorção dos açúcares, o que é benéfico para pessoas com diabetes ou que precisam controlar a glicemia.

Contribui para a saúde mental

A banana contém triptofano, um aminoácido que o corpo converte em serotonina, o “hormônio da felicidade”. Isso pode ajudar a melhorar o humor e combater sintomas de depressão e ansiedade. Além disso, o consumo regular de banana pode reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono.

Apoia o sistema imunológico

As bananas são ricas em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e protege o corpo contra infecções e doenças. Elas também contêm vitamina B6, importante para a produção de anticorpos e para a manutenção de uma resposta imune saudável.

Promove a saúde óssea

Além do potássio, a banana contém outros nutrientes importantes para a saúde óssea, como magnésio e manganês. Esses minerais ajudam a prevenir a osteoporose e a manter os ossos fortes e saudáveis.

QUAIS DOENÇAS O CONSUMO DA BANANA PODE EVITAR?

Hipertensão: alto teor de potássio das bananas ajuda a regular a pressão arterial, prevenindo a hipertensão, que é um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais (AVC).

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Doenças cardiovasculares: o consumo regular de banana pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (o “ruim”) e melhorar a saúde do coração. O potássio, combinado com o baixo teor de sódio, faz da banana uma aliada poderosa na prevenção de doenças cardíacas.

Osteoporose: o magnésio e o potássio presentes na banana contribuem para a saúde dos ossos, ajudando a prevenir a osteoporose e outras doenças ósseas relacionadas à idade.

Diabetes tipo 2: as fibras da banana ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, tornando-a uma fruta segura e benéfica para pessoas com diabetes ou em risco de desenvolver a doença.

Depressão e ansiedade: o triptofano e as vitaminas do complexo B presentes na banana podem ajudar a combater a depressão e a ansiedade, promovendo uma melhor saúde mental.

Problemas digestivos: a banana é eficaz na prevenção e alívio de problemas digestivos, como constipação, diarreia e úlceras estomacais. Suas fibras ajudam a regular o sistema digestivo, enquanto sua textura suave acalma o estômago.

COMO INCLUIR BANANA NA DIETA

A banana é uma fruta extremamente versátil e pode ser consumida de várias formas. Você pode comê-la in natura, adicioná-la a smoothies, saladas de frutas, iogurtes, ou até usá-la em receitas como bolos, pães e panquecas. Além disso, ela é um ótimo lanche para levar em qualquer lugar, graças à sua embalagem natural e prática.

Incorporar bananas na sua alimentação diária é uma maneira simples e eficaz de obter nutrientes essenciais e proteger sua saúde a longo prazo. Com seus inúmeros benefícios e propriedades preventivas, a banana se destaca como um verdadeiro superalimento.

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Saúde passa a realizar cirurgias eletivas aos sábados

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O Governo do Estado, por meio da Secretaria da Saúde (Sesa), dá início a mais uma estratégia para reduzir o tempo de espera por cirurgias eletivas no Espírito Santo, com atendimentos também aos finais de semana. As cirurgias eletivas tiveram início no  sábado (15), com 504 procedimentos agendados em 18 unidades hospitalares.

A iniciativa faz parte do Programa Estadual de Redução de Filas e do Tempo de Espera para Cirurgias Eletivas (OperaES) e foi lançada pelo secretário de Estado da Saúde, Tyago Hoffmann, em um dos hospitais que faz parte da programação, o Hospital Estadual de Vila Velha “Dr. Nilton de Barros”, em São Torquato, Vila Velha.

“Temos avançado muito com o nosso Programa Estadual de Redução de Filas para Cirurgias Eletivas, o OperaES, visando aumentar a produção, melhorar o acesso dos pacientes e cumprir as metas estabelecidas para este ano, que é realizar mais de 135 mil cirurgias, ultrapassando o desempenho de 2024”, falou o secretário de Estado da Saúde, Tyago Hoffmann.

As 504 cirurgias estão agendadas para acontecer em todas as regiões de saúde do Estado, contemplando 18 hospitais, sendo eles da rede estadual e rede contratualizada. As cirurgias são nas especialidades de oftalmologia, ginecologia, oncologia, otorrinolaringologia, urologia, cirurgia geral adulto e pediátrica.

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Segundo a subsecretaria de Estado de Atenção à Saúde, Carolina Sanches, a realização das cirurgias eletivas aos sábados tem como objetivo também otimizar a utilização dos centros cirúrgicos hospitalares. “Especialmente nos finais de semana, períodos historicamente menos demandados, aumentando, assim, a disponibilidade de procedimentos”, explicou Sanches.

Além de cirurgias eletivas aos sábados, a Secretaria da Saúde (Sesa) está elaborando uma programação para ofertar esse tipo de procedimentos em horários estendidos durante a semana. “São ações que reforçam o compromisso do Governo do Estado e da Sesa com a melhoria contínua dos serviços prestados à população capixaba, garantindo o acesso ampliado e o atendimento mais ágil”, destacou o secretário.

Dona Luzinete de Oliveira Amorim, 68 anos, estava ansiosa para operar a mão direita para se livrar das dores do túnel do carpo. “A cirurgia saiu em dois meses, foi rápido. Já fiz vários procedimentos no SUS. Sem ele, nao sei o que seria de nós. O atendimento aqui tem sido muito bom, esse agendamento no sábado facilita minha filha para estar comigo me acompanhando também”, falou.

Hospitais participantes

A partir deste sábado (15), a Secretaria da Saúde (Sesa) dá início à realização de cirurgias eletivas aos finais de semana. Para este primeiro dia de atividades, 504 procedimentos são realizados, em 18 unidades hospitalares alcançando todas as regiões de saúde do Espírito Santo, sendo 10 da rede própria e 08 da rede contratualizada. São eles:

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Na Região Sul de Saúde: Unidade Integrada Jerônimo Monteiro (UIJM); Hospital Estadual de São José do Calçado (HSJC); e Hospital Evangélico de Cachoeiro do Itapemirim (HECI).

Na Região Central-Norte de Saúde: Hospital Estadual Dr. Alceu Melgaço Filho (HDAMF), em Barra de São Francisco; Hospital Estadual João dos Santos Neves (HJSN), em Baixo Guandu; Hospital Estadual Roberto Arnizaut Silvares (HRAS), São Mateus; Hospital Rio Doce (HRD), em Linhares; e Hospital e Maternidade São José, em Colatina.

Na Região Metropolitana de Saúde: Hospital Estadual de Vila Velha “Dr. Nilton de Barros” (HESVV), Hospital Evangélico de Vila Velha e Hospital Antônio Bezerra de Faria (HABF), em Vila Velha; Hospital Estadual Infantil Nossa Senhora da Glória (HINSG), Hospital Estadual Central (HEC), Hospital da Santa Casa de Misericórdia de Vitória (SCMV), Hospital Universitário Cassiano Antônio Moraes (HUCAM), localizados em Vitória; Maternidade Municipal de Cariacica (MMC), em Cariacica; Hospital São Camilo, em Aracruz; e Hospital Dr. Dório Silva (HDDS), na Serra.

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Medicina e Saúde

Vendidos por R$ 20, “dentes da Shopee” preocupam dentistas

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Kits de resinas comercializados online prometem um novo sorriso, mas Conselhos de Odontologia alertam para riscos à saúde bucal

Kits de resinas termoplásticas e “bolinhas fixadoras”, vendidos em plataformas de e-commerce, têm viralizado nas redes sociais. Em vídeos divulgados no “TikTok”, eles passaram a ser conhecidos como “dentes da Shopee”.

Em alguns vídeos, os criadores de conteúdo divulgam os produtos, vendidos entre R$ 20 e R$ 40. Nas publicações, é mostrado até mesmo o passo a passo de como “renovar o sorriso”.

O que são os “dentes da Shopee”?

Nos anúncios dos chamados “dentes da Shopee” são descritos como uma massa ou dentes termoplásticos, ou seja, que se molda conforme a temperatura.

Além disso, os itens têm a intenção de ser uma “solução temporária” para uma futura correção nos dentes.

Entre os principais produtos comercializados estão as “resinas” ou “massas de restauração”, os kits de lente dental, também anunciados como “snap on”, os clareadores dentais e as “joias de dentes”.

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Além disso, também há anúncios de toxina botulínica, utilizada para tratamentos de harmonização orofacial, a preços muito abaixo do praticado no mercado. 

“Itens colocam em risco a saúde da população”, diz CRO-ES

Procurado pela reportagem, o presidente do Conselho Regional de Odontologia do Espírito Santo (CRO-ES), Luzimar Gomes de Oliveira Pinheiro, explicou que os produtos colocam a saúde da população.

Isso ocorre, pois, com o intuito de resolver um problema provisório, podem gerar questões mais graves.

“Com o intuito de resolver um problema estético provisório, podem causar cáries, inflamações gengivais, disfunção na mordida, alergias e toxicidades em decorrência do material não aprovado pelos órgãos de saúde”, descreve o presidente do CRO-ES,

Órgãos vão combater a comercialização dos produtos

O Conselho Federal de Odontologia (CFO) informou que foi tomada a decisão de combater a comercialização desse tipo de mercadoria e enviar os ofícios às empresas de comércio eletrônico com a recomendação para os anúncios serem retirados do ar.

“Vamos recomendar às grandes empresas de e-commerce que tirem os anúncios do ar e que sejam parceiras do Conselho Federal de Odontologia na proteção da saúde dos brasileiros”, disse Claudio Miyake, presidente do CFO.

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