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Medicina e Saúde

Esquecimento ou sinal de alerta? Veja 7 dicas para entender sua memória

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Conheça as principais causas reversíveis e saiba o que fazer para evitar problemas de memória

Quando pensamos em problemas de memória, é comum associar falhas diretamente ao Alzheimer, contudo as nem todo esquecimento está relacionado a doenças graves. Muitas vezes, as causas são simples e reversíveis, como estresse ou falta de nutrientes. Descubra os motivos e o que fazer para melhorar sua cognição.

Por que esquecemos? principais causas reversíveis

  1. Estresse e ansiedade
    Quem nunca sentiu que a memória “travou” durante um período de estresse intenso? O excesso de cortisol pode prejudicar o hipocampo, área essencial para consolidar memórias. Por isso, praticar atividades relaxantes e fazer pausas diárias ajudam muito.
  2. Sono ruim
    O sono é vital para organizar as informações do dia. Estudos mostram que pessoas com insônia ou apneia têm mais dificuldade em armazenar novas informações. Melhorar a qualidade do sono é um grande passo.
  3. Falta de nutrientes essenciais
    A vitamina B12 é crucial para os neurônios, pois sua deficiência pode causar confusão mental e lapsos de memória. Alimentos ricos em ômega-3 e antioxidantes também são importantes para proteger as sinapses cerebrais.
  4. Medicamentos
    Sedativos e ansiolíticos, entre outros, podem interferir nos neurotransmissores da memória. Portanto, discuta alternativas com seu médico, se perceber lapsos relacionados ao uso prolongado desses medicamentos.
  5. Depressão
    pseudodemência depressiva pode imitar doenças degenerativas. Tratar a depressão frequentemente resolve os sintomas de esquecimento.
  6. Alterações hormonais
    Problemas na tireoide, como o hipotireoidismo, podem afetar a memória. Com os níveis hormonais corrigidos, os lapsos geralmente desaparecem.
  7. Falta de convívio social
    O isolamento social impacta diretamente a memória, então tente manter relações ativas estimula a cognição e ajuda a resolver problemas.
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Quando procurar ajuda médica?

Se os lapsos se tornam frequentes, pioram ou afetam tarefas cotidianas, procure um profissional. Testes específicos, como avaliação neurológica e exames laboratoriais, podem identificar a causa do problema.

Idosos jogando para melhorar a memória

O que fazer pela sua memória hoje?

  • Durma bem: Estabeleça uma rotina de sono regular.
  • Alimente-se bem: Inclua vitaminas do complexo B, antioxidantes e ômega-3 na dieta.
  • Controle o estresse: Pratique atividades físicas ou meditação.
  • Desafie seu cérebro: Estude algo novo ou pratique hobbies desafiadores.
  • Cultive relações sociais: Conexões humanas ajudam a preservar a memória.

Sua memória merece atenção

Se você sente que a memória está falhando, saiba que muitas causas têm solução. Agir cedo faz toda a diferença. Pergunte-se: o que minha memória está tentando me contar? Muitas vezes, ela só quer que você cuide melhor de si mesmo(a).

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Medicina e Saúde

Vila Velha passa a ofertar teleconsultas com médicos especialistas

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Vila Velha dá mais um passo importante para melhorar o serviço de saúde para os moradores. A Secretaria Municipal de Saúde, em parceria com o Governo do Estado, passa a ofertar teleconsultas com especialistas. A iniciativa vai facilitar o acesso à Atenção Especializada pelo Sistema Único de Saúde (SUS) e diminuir o tempo de espera para consultas.
 
As teleconsultas serão agendadas pelo Governo do Estado e os munícipes deverão se dirigir até o Centro de Atendimento Médico Especializado (Cemas) na data e horário agendado. As salas foram adaptadas para receber esses usuários, que contarão com o acompanhamento de um profissional de enfermagem durante a consulta virtual.
 
“Há uma demanda reprimida por consultas em especialidades médicas e, a implementação das teleconsultas vai beneficiar a população, já que vai garantir o seu acesso aos serviços médicos, reduzindo filas e tempos de espera”, explica a secretária de Saúde da Prefeitura de Vila Velha, Cátia Lisboa.
 
As 12 especialidades médicas ofertadas são: angiologia adulto; cardiologia adulto e pediátrica; dermatologia adulto; gastroenterologia adulto; neurologia adulto; ortopedia adulto e pediátrico; otorrinolaringologia adulto e pediátrica; psiquiatria adulto; e urologia adulto.

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Medicina e Saúde

Volta às aulas: pais devem ficar atentos aos sintomas de virose

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Aumento da interação social, mudanças de temperatura e convivência em ambientes fechados com volta às aulas favorecem disseminação de vírus

Com a volta às aulas neste começo de fevereiro, os pais devem ficar atentos aos possíveis sintomas de virose que os filhos podem apresentar. Elas se espalham rapidamente em ambientes coletivos, por isso a atenção à saúde das crianças deve ser redobrada.

Para a prevenção das doenças, os pais devem estar atentos aos sinais. Alguns dos sintomas de viroses mais comuns incluem febre, dor de garganta, coriza, tosse, diarreia, náuseas e vômitos.

A atenção deve ser redobrada com o aumento da interação social, as mudanças de temperatura e a convivência em ambientes fechados, fatores que favorecem a disseminação de vírus.

A médica infectologista da Unimed Vitória, Ana Carolina D’Ettorres, alerta que a volta às aulas pode afetar a saúde das crianças. Além do maior contato dos estudantes em ambientes fechados, as crianças menores ainda têm um sistema imunológico em desenvolvimento.

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“A volta às aulas representa um aumento no número de contatos entre os estudantes, criando um ambiente propício para a transmissão de vírus respiratórios, como o da gripe, resfriados, incluindo o vírus da Covid-19, e os causadores de gastroenterites”, orienta a médica.

Segundo a médica, o compartilhamento de materiais escolares, como lápis, canetas e até brinquedos, também facilitam a transmissão de vírus.

Sintomas de viroses para ficar de olho

Os sintomas são sinais importantes para os pais ficarem atentos. Segundo a médica Ana Carolina, a postura da criança é outro sinal a se investigar. Caso ela esteja demonstrando falta de energia, pode ser um indicativo de virose.

“É possível observar uma postura mais ‘prostrada’ nas crianças, como cansaço e desânimo para realizar atividades que antes eram prazerosas, como correr e brincar, além de uma possível falta de apetite”, descreve a infectologista.

Os sintomas mais comuns de uma virose são:

  • febre;
  • dor de garganta;
  • coriza;
  • tosse;
  • diarreia;
  • náuseas;
  • vômitos.

Vacinação em dia e bons hábitos de higiene

A pediatra da Unimed Vitória, Iria Giacomin, orienta que manter bons hábitos de higiene e manter a caderneta de vacinação das crianças em dia é a principal forma de prevenção. Lavar as mãos com água e sabão, especialmente antes das refeições e após o uso do banheiro, é essencial.

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“Vacinas contra o sarampo, gripe, hepatite, entre outras, são fundamentais para a proteção da saúde coletiva. Além disso, pais, alunos e escolas, precisam trabalhar em conjunto, a fim de manter a boa higienização das crianças e dos materiais escolares utilizados por eles”, aponta a médica.

Tratamento inclui repouso e hidratação

Iria Giacomin afirma que muitas viroses podem ser tratadas em casa, com repouso e hidratação. Mas, segundo ela, é fundamental estar atento aos sinais que indicam complicações.

“Caso a criança apresente dificuldade para respirar, febre muito alta que não cede com medicamentos, dor abdominal intensa, ou uma piora no quadro, é necessário buscar orientação médica”, indica a pediátra.

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