Medicina e Saúde

Excesso de telas também afeta saúde mental de adultos; veja sinais de alerta

Publicado

16/10/2024 - 10:37

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Da Redação

Evidências sugerem aumento do risco de sintomas depressivos e ansiosos; estudo compara o uso das redes sociais aos prejuízos causados pelo tabaco e o álcool

*Por Gabriela Cupani, da Agência Einstein

Não faltam estudos sobre o impacto do excesso de telas nas crianças e nos adolescentes, mas isso não significa que os adultos estejam livres de danos.

Embora as pesquisas ainda sejam escassas, há cada vez mais evidências dos prejuízos que esses dispositivos podem causar à saúde mental de pessoas de diversas faixas etárias.

Uma revisão publicada recentemente no periódico PLOS Global Public Health, por exemplo, coloca o uso de redes sociais ao lado do tabaco, do álcool e do hábito de jogar como fator de risco para sintomas depressivos, ideação suicida e autolesões.

Termos como “brainrot”, que se refere a uma espécie de deterioração do cérebro por consumo de conteúdo inútil, ou “burnon” – uma exaustão por excesso de conectividade –, têm se tornado populares.

Isso porque o abuso de jogos, videogames, internet e, especialmente, das redes sociais, afeta as pessoas de várias formas.

“Primeiro tem a questão do culto da beleza, da vida perfeita, então há um mecanismo comparativo em que parece que a vida do outro é melhor, que ele está melhor financeiramente, fisicamente, e isso gera uma pressão tanto interna quanto social em busca da perfeição”, analisa o psiquiatra Gabriel Okuda, do Hospital Israelita Albert Einstein.

Segundo o especialista, isso tem impactos diretos na saúde. “Essa busca por aprovação constante, de alcançar mais likes e seguidores, pode provocar ansiedade e sintomas depressivos”.

Pior ainda se a pessoa já estiver vivendo um momento de estresse, podendo causar também sintomas como irritabilidade e insônia.

Além disso, há uma exposição a um volume enorme de informação. “Essa hiperconectividade gera um excesso. Não conseguimos lidar com tanta informação ao mesmo tempo e prestar atenção em tudo.

As pessoas consomem cada vez mais conteúdo em menos tempo, são coisas que não prendem tanto a atenção, vídeos curtos, pouco texto, bordões para aprender rápido”, diz o especialista. Não à toa, há uma explosão de queixas de falta de atenção e memória, observa o psiquiatra.

O fato de passar horas consumindo conteúdos repetitivos, que não exigem muita atenção nem trazem aprendizados ou grandes desafios para o cérebro, pode até impactar o desenvolvimento cognitivo.

Isso porque o córtex pré-frontal, região responsável pelas funções cognitivas superiores — como controle de impulsos e regulação emocional, resolução de problemas, atenção e tomada de decisão — amadurece até por volta dos 25 anos, e para isso precisa de bons estímulos.

E quanto mais tempo no mundo digital, menor a dedicação a outras atividades, como praticar esportes, ter contato com a natureza, investir nos relacionamentos e no autocuidado.

“A pessoa acredita que está convivendo com outros, mas está num quarto sozinho e isso é deletério para o convívio social no geral, impacta os afetos, a capacidade de empatia, de lidar com situações do cotidiano”, diz Okuda.

O uso em excesso de telas também tem potencial viciante, pois, às vezes, elas são usadas como uma válvula de escape da vida real.

Pode até parecer prazeroso ficar desconectado da realidade, mas esse prazer instantâneo e ficar esperando a “próxima missão do jogo” provoca liberação de dopamina como um “mecanismo de recompensa”, o que pode fazer o cérebro ficar viciado nessa sensação.

Sintomas para ficar atento

Se a pessoa não consegue controlar a frequência e a intensidade desses usos, significa que algo não vai bem.

“É um problema quando isso acaba tendo prioridade sobre a própria vida offline, prejudicando o trabalho, os estudos, relacionamentos, mas muitas vezes isso só é percebido em estágios avançados, quando já há prejuízos à saúde física e mental”, alerta Okuda.

Como não é possível viver num mundo sem telas, é preciso encontrar um equilíbrio. E a receita não é muito complicada: o tempo gasto com elas não pode ser muito grande comparado ao dedicado a outros aspectos da vida, incluindo momentos de autoconhecimento.

“A gente deve pensar em uma forma de balancear nossa vida. Podemos usar [esses dispositivos], mas de um jeito parcimonioso, sem nos preocupar tanto com o que estamos postando, se estamos sendo bem-vistos ou comparados”, orienta Okuda. “Quanto menos isso nos consumir ou gastar nossa atenção, mais tempo teremos para voltar nosso foco, afetos e vontade a outras atividades e vivências do mundo real.”

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Medicina e Saúde

Receita caseira diminui acne e oleosidade: “É como mágica”

Publicado

10/12/2024 - 12:14

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Da Redação

A acne e a oleosidade excessiva podem prejudicar não só o visual, mas também a forma como as pessoas se sentem no dia a dia

A acne é uma preocupação comum entre os brasileiros, atingindo pessoas de diversas idades, desde a adolescência até a vida adulta. Embora muitas vezes associada ao público feminino, a condição também afeta os homens de maneira significativa.

Segundo um estudo recente conduzido em 2024 pelos Laboratórios Pierre Fabre, cerca de 17,5% dos homens brasileiros lidam com espinhas. No panorama global, esse número sobe para 20,5% da população, mostrando o quão disseminado é o problema.

A saúde da pele masculina não deve ser encarada apenas como uma questão estética. A aparência da pele está intimamente ligada à autoestima e à confiança de cada indivíduo, influenciando diretamente a forma como nos relacionamos socialmente e a nossa percepção de bem-estar. A acne e a oleosidade excessiva podem prejudicar não só o visual, mas também a forma como os homens se sentem no dia a dia.

FATORES QUE AGRAVAM A ACNE MASCULINA

A Dra. Amanda Lopes, especialista em estética masculina da rede de clínicas Homenz, explica que diversos fatores contribuem para o agravamento da acne e da oleosidade na pele dos homens. Um dos principais é o estresse, que desempenha um papel importante no aumento da produção de sebo pelas glândulas sebáceas. Esse excesso de oleosidade cria um ambiente favorável para o surgimento de espinhas e cravos.

“Um dos fatores que agravam é o estresse, ele consegue ser um vilão e aumentar a produção de sebo, favorecendo o surgimento de espinhas. Ter uma alimentação desequilibrada, com muitos alimentos gordurosos e açúcares, também agrava o quadro”, afirma a especialista.

Além disso, hábitos inadequados de higiene pessoal também contribuem para o problema. A falta de uma rotina correta de limpeza facial pode levar ao acúmulo de sujeira e oleosidade, agravando a obstrução dos poros. Outra causa relevante são os desequilíbrios hormonais, que podem surgir devido ao uso de determinados medicamentos ou por questões de saúde, potencializando o aparecimento de acne.

QUANDO OS PRODUTOS CONVENCIONAIS NÃO SÃO SUFICIENTES

Embora o mercado ofereça uma ampla gama de produtos para o cuidado da pele, nem sempre eles são suficientes para lidar com casos mais severos de acne e oleosidade. De acordo com a Dra. Amanda, os homens frequentemente recorrem a sabonetes e cremes específicos, mas, em muitos casos, esses itens não conseguem proporcionar os resultados esperados.

“Nesses casos, é necessário buscar procedimentos que tragam resultados mais rápidos e eficazes”, recomenda a profissional. Abaixo, estão listados alguns dos tratamentos mais indicados para homens que desejam melhorar a aparência da pele:

1. Limpeza profunda

A limpeza profunda é um procedimento essencial para remover impurezas acumuladas e controlar a oleosidade. Apesar de envolver a extração manual de cravos e espinhas, o que pode gerar desconforto, o método oferece benefícios significativos.

“O paciente consegue perceber que fica com a textura mais uniforme”, destaca a especialista. Esse tipo de limpeza também contribui para prevenir o surgimento de novas lesões de acne, já que mantém os poros desobstruídos.

2. Peeling químico

Para aqueles que lidam com manchas na pele, o peeling químico é uma excelente alternativa. Ele utiliza substâncias químicas específicas para remover as camadas superficiais da pele, promovendo a regeneração celular.

“O método auxilia a remover as camadas superficiais e tratar as cicatrizes. Como ele é possível notar a diferença em poucos dias”, explica Amanda. Além de suavizar manchas, o peeling pode melhorar a textura da pele e reduzir a aparência de marcas deixadas por espinhas.

3. Microagulhamento

Homens que enfrentam cicatrizes de acne ou poros dilatados podem encontrar no microagulhamento uma solução eficaz. Esse tratamento utiliza um aparelho com pequenas agulhas que estimulam a produção de colágeno na pele.

“A técnica utiliza pequenas agulhas em toda a região do rosto para estimular a produção de colágeno, ficando viçosa nos dias seguintes, ficando mais evidentes após duas semanas”, relata a profissional.

O microagulhamento não apenas melhora a aparência da pele, mas também promove firmeza e uniformidade.

CUIDADOS AO REALIZAR TRATAMENTOS ESTÉTICOS

Embora os tratamentos mencionados sejam minimamente invasivos, a Dra. Amanda reforça a importância de procurar locais confiáveis e profissionais capacitados para realizá-los. A escolha de uma clínica segura e o cumprimento das orientações pós-tratamento são essenciais para garantir resultados satisfatórios e evitar complicações.

“Apesar de serem minimamente invasivos, é fundamental procurar um local seguro e seguir todas as orientações para garantir resultados seguros”, ressalta a especialista.

A IMPORTÂNCIA DE UMA ROTINA DE CUIDADOS

Além dos tratamentos realizados em clínicas, os homens podem adotar algumas práticas no dia a dia para controlar a acne e a oleosidade. Manter uma rotina de cuidados com a pele, incluindo limpeza adequada, hidratação e uso de protetor solar, é fundamental para evitar o agravamento do quadro.

Uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes e alimentos integrais, também contribui para a saúde da pele. Reduzir o consumo de alimentos processados, açúcares e gorduras ajuda a minimizar a produção excessiva de sebo, promovendo uma aparência mais saudável.

MÁSCARA DE ARGILA VERDE E MEL PARA ACNE

Esta receita caseira é simples e eficaz para ajudar a reduzir a oleosidade, combater bactérias e acalmar a pele, promovendo um aspecto mais saudável.

Ingredientes:

2 colheres de sopa de argila verde (encontrada em farmácias ou lojas de produtos naturais).

1 colher de chá de mel puro (antibacteriano e hidratante).

2 colheres de sopa de água filtrada ou soro fisiológico (para diluir a mistura).

2 gotas de óleo essencial de tea tree (opcional, ajuda a combater bactérias causadoras de acne).

Modo de preparo:

Em um recipiente limpo, coloque a argila verde.

Adicione o mel e misture bem.

Acrescente a água filtrada ou o soro fisiológico aos poucos, mexendo até formar uma pasta homogênea.

Se desejar, adicione as gotas de óleo essencial de tea tree e misture novamente.

Como aplicar:

– Lave o rosto com um sabonete facial adequado para o seu tipo de pele e seque delicadamente com uma toalha limpa.

– Aplique a máscara em todo o rosto ou apenas nas áreas afetadas pela acne, evitando a região dos olhos e boca.

– Deixe agir por 15 a 20 minutos ou até a máscara começar a secar.

– Enxágue com água morna em movimentos circulares suaves, removendo completamente o produto.

– Finalize com um hidratante leve e, se for de dia, aplique protetor solar.

Frequência de uso:

Use a máscara de 1 a 2 vezes por semana, dependendo da sensibilidade da sua pele.

Benefícios:

Argila verde: reduz a oleosidade, remove toxinas e ajuda no combate à acne.

Mel: ação antibacteriana e hidratante, que ajuda a acalmar a pele.

Óleo essencial de tea tree: propriedades antissépticas e anti-inflamatórias.

Essa receita caseira é uma aliada no cuidado com a pele, mas é importante lembrar que casos graves de acne devem ser acompanhados por um dermatologista!

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Medicina e Saúde

Jaguaré reforça ações contra doenças sexualmente transmissíveis

Publicado

09/12/2024 - 10:39

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Da Redação

Prefeitura de Jaguaré realizou nesta quinta, ação da campanha Dezembro Vermelho de conscientização e prevenção contra doenças sexualmente transmissíveis; ao todo mais de duzentas pessoas passaram pela tenda montada em frente à Prefeitura

A Prefeitura de Jaguaré, por meio da Secretaria Municipal de Saúde, realizou na última semana, ação de conscientização e prevenção contra HIV/Aids e outras doenças sexualmente transmissíveis na praça em frente à Prefeitura. Durante o período da realização dos testes, 210 pessoas fizeram os exames. Foram ofertados, testes rápidos de HIV, Sífilis, Hepatite B e C, além de orientações quanto a importância da prevenção e da detecção precoce das IST’s.

Campanha

O mês de dezembro é marcado pela campanha instituída pela Lei nº 13.504/2017, que promove uma grande mobilização nacional na luta contra o vírus HIV, causador da Aids e outras IST’s (infecções Sexualmente Transmissíveis) chamando a atenção para a prevenção, a assistência e a proteção dos direitos das pessoas infectadas com o HIV.

A Secretária de Saúde reforça que os testes são oferecidos gratuitamente em todas as Unidades Básicas de Saúde – UBS’s do município. Além disso, são disponibilizados preservativos durante todo o ano. Em 2024, no Espírito Santo, foram registrados 913 casos da doença, dado preocupante que gera alerta para a população quanto a acompanhamento médico constante.

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