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Medicina e Saúde

“Limpa o intestino como um aspirador de pó”: veja receita com alimento natural

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Um farelo é uma excelente fonte de fibras, vitaminas do complexo B, ferro, zinco, manganês e selênio; saiba mais sobre suas vantagens e como incorporá-lo na sua dieta

Um café da manhã nutritivo é fundamental para começar o dia com energia e disposição. Embora a aveia seja frequentemente escolhida como opção saudável para a primeira refeição do dia, há uma alternativa ainda melhor: o farelo de aveia. Saiba mais sobre suas vantagens e como incorporá-lo na sua dieta.

O farelo de aveia é a camada externa dos grãos de aveia, rica em nutrientes essenciais. Mesmo sendo um alimento relativamente calórico (100g possuem cerca de 350 kcal), é altamente recomendável para o café da manhã, quando o metabolismo está mais ativo.

O farelo é uma excelente fonte de fibras, vitaminas do complexo B, ferro, zinco, manganês e selênio. Também contém antioxidantes potentes, como as avenantramidas, conhecidas por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

É importante não confundir farelo de aveia com flocos de aveia, já que ambos são processados de formas diferentes. Os flocos vêm de grãos prensados, enquanto o farelo é obtido da casca moída. Apesar das diferenças, ambos são nutritivos e merecem espaço na sua alimentação.

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BENEFÍCIOS DO FARELO DE AVEIA

Sustentação por mais tempo: graças ao alto teor de fibras, o farelo promove saciedade prolongada.

Controle do colesterol e açúcar: ajuda a reduzir o colesterol ruim e estabiliza os níveis de glicose no sangue.

Saúde intestinal: contribui para a limpeza do intestino, previne constipação e fortalece a microbiota intestinal.

Propriedades antioxidantes: atua na prevenção de doenças cardiovasculares, como aterosclerose e hipertensão, e reduz o risco de AVC e doenças coronarianas.

Detox natural: auxilia na eliminação de toxinas do organismo.

COMO CONSUMIR FARELO DE AVEIA

Os nutricionistas recomendam começar com 1 a 2 colheres de sopa por dia, aumentando gradualmente para evitar desconfortos digestivos. É essencial beber bastante água para garantir a digestão adequada das fibras.

DICAS DE USO NA DIETA:

– Adicione ao iogurte, vitaminas ou sucos.

– Use como base para mingau ou panquecas.

– Misture em massas de bolos ou pães para enriquecer a receita.

CUIDADOS AO CONSUMIR FARELO

Apesar de todos os benefícios, o farelo contém fitatos, compostos que podem interferir na absorção de alguns nutrientes. Por isso, o consumo moderado e equilibrado é essencial para aproveitar todas as vantagens sem prejuízos. Inclua o farelo de aveia no seu café da manhã e aproveite todos os benefícios desse superalimento!

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Medicina e Saúde

Hospital Estadual Dr. Jayme Santos Neves está com mais de 50 vagas abertas

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O Hospital Estadual Dr. Jayme Santos Neves, localizado na Serra, está com 56 oportunidades de emprego distribuídas em diferentes áreas da unidade. As vagas são para assistente administrativo, assistente social, auxiliar administrativo, auxiliar de serviços gerais, copeiro, enfermeiro, fonoaudiólogo, maqueiro, psicólogo, técnico de enfermagem, técnico de equipamentos médicos e telefonista.

Para se candidatar, os profissionais devem acessar o site www.evangelicovv.com.br, clicar no link “Hospital Estadual Dr. Jayme Santos Neves” e cadastrar os currículos na aba “Trabalhe Conosco”.

Ao todo, serão disponibilizadas 15 vagas para técnico de enfermagem. Os interessados devem ter curso técnico completo em Enfermagem, com registro ativo no Conselho Regional de Enfermagem do Espírito Santo (Coren-ES). Para o cargo de enfermeiro, são cinco vagas disponíveis, sendo que os candidatos precisam ter Ensino Superior completo em Enfermagem, com registro ativo também no Coren-ES.

Os profissionais com interesse nas vagas ofertadas podem conferir todos os requisitos necessários para a candidatura no site do Hospital Evangélico de Vila Velha.

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O Hospital Estadual Dr. Jayme Santos Neves é um hospital público, administrado pela Associação Evangélica Beneficente Espírito-Santense (Aebes), por meio de um contrato de gestão firmado com a Secretaria da Saúde (Sesa).

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Medicina e Saúde

Vila Velha garante atendimento humanizado para as pessoas que vivem com HIV

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Em Vila Velha, pessoas que vivem com HIV tem atendimento acessível e humanizado. Para isso, a Secretaria Municipal de Saúde, por meio do Centro de Testagem e Aconselhamento (CTA), mantém um conjunto robusto de serviços voltados à prevenção e ao tratamento da doença, como sala de vacinação especializada e assistência domiciliar a pacientes acamados.
 
Na cidade, são seguidas rigorosamente as diretrizes do Ministério da Saúde. São disponibilizados uma ampla variedade de medicamentos antirretrovirais, que são constantemente atualizados conforme as mais recentes recomendações. Vila Velha também ampliou o acesso a estratégias de prevenção ao HIV, como a Profilaxia Pré-Exposição (PrEP) e a Profilaxia Pós-Exposição (PEP), ambas baseadas no uso de medicamentos antirretrovirais para reduzir o risco de infecção.
 
Em 2024, o município implementou o novo Protocolo Clínico e Diretrizes Terapêuticas para HIV (PCDT HIV 2024), e garante o início do tratamento antirretroviral (TARV) em até sete dias após o diagnóstico médico, garantindo agilidade e eficiência no cuidado.

Estratégias de prevenção

 
O município também ampliou o acesso a estratégias de prevenção ao HIV, como a Profilaxia Pré-Exposição (PrEP) e a Profilaxia Pós-Exposição (PEP), ambas baseadas no uso de medicamentos antirretrovirais para reduzir o risco de infecção. A PEP é realizada no CTA, na UPA de Riviera da Barra e nos PA’s da Glória e de Cobilândia, e, no ano passado, a PrEP foi implantada em duas unidades de saúde da atenção primária – Ataíde e Terra Vermelha, tornando Vila Velha uma das três cidades no Espírito Santo a oferecer esse serviço de forma descentralizada.
 
Com essas iniciativas, Vila Velha reafirma seu compromisso com a saúde pública, posicionando-se como referência no cuidado integral às pessoas vivendo com HIV.

O CTA de Vila Velha

 
O Centro de Testagem e Aconselhamento (CTA)  está localizado na Rua Castelo Branco, 1803, Olaria, em Vila Velha, e o atendimento no local acontece de segunda a sexta-feira, das 7 às 18 horas. No local são realizados testes rápidos e gratuitos, acompanhamento médico, distribuição de medicamentos e ações educativas para a comunidade.
 
Entre os diferenciais exclusivos do CTA de Vila Velha estão a assistência domiciliar a pacientes acamados atendidos pelo serviço e uma sala de vacinação especializada, que garante amplo acesso ao calendário de vacinas, incluindo imunizantes específicos para os usuários do CTA.

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