Medicina e Saúde
Quando devo reaplicar o protetor solar?
Publicado
28/12/2019 - 18:44
A campanha pelo uso do protetor solar ganhou força nas últimas décadas, já que a fotoexposição sem proteção aumenta o risco de câncer de pele. Existe uma grande variedade de fotoprotetores no mercado: com filtros físicos, químicos, produtos hipoalergênicos, entre muitos outros. Por um lado, essa variedade nos dá boas opções de escolher o produto adequado a nossa demanda. Em contrapartida, devemos ficar atentos aos produtos que não fornecem a cobertura que anunciam, como os fotoprotetores de efeito duradouro, que prometem eficácia com apenas uma aplicação ao dia. Quando devo reaplicar o protetor solar?
“Muitas vezes esses produtos até oferecem proteção por um tempo maior, mas perdem FPS ao longo do dia, fazendo com que a proteção não seja suficiente”, alerta a Dra. Paola Pomerantzeff, dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
O câncer de pele não é o único malefício que o sol pode causar. Os raios UV que penetram na pele podem provocar queimaduras, envelhecimento precoce, além de causarem danos aos olhos e ao sistema imunológico. A Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda que o fator de proteção solar seja maior do que 30. “A partir do FPS 30 já temos uma boa proteção. O maior problema é que geralmente as pessoas não aplicam a quantidade suficiente, fazendo com que a eficácia seja prejudicada”, afirma.
Afinal de contas, quando devo reaplicar o protetor solar?
Em caso de exposição intensa ao sol, como na praia, por exemplo, a dermatologista explica que não adianta aplicar o produto apenas ao chegar no local: “O filtro solar precisa de, pelo menos, 30 minutos para começar a agir. Nesse período você já está sofrendo um dano relevante em relação às células da pele. Além disso, a reaplicação deve ser feita a cada duas horas e sempre após o mergulho ou transpiração excessiva, mesmo que o produto seja de efeito prolongado ou à prova d’água”, diz a Dra. Paola Pomerantzeff.
Só devo usar protetor solar em dias com sol?
Por fim, segundo a dermatologista, o protetor solar não deve ser utilizado apenas em dias ensolarados, como muita gente pensa. “O protetor solar deve ser aplicado todos os dias, seja no inverno ou no verão, independente da tonalidade da pele. Ter esse hábito ajuda muito a prevenir muitos problemas que aparecem na pele por conta da exposição à radiação ultravioleta. Se você tem dúvida sobre qual o produto mais adequado a sua pele, visite um dermatologista”, finaliza a médica.

Medicina e Saúde
Hospital Rio Doce recebe Prêmio Líderes IVSB pela qualidade no atendimento aos pacientes
Publicado
07/12/2023 - 12:59
O Hospital Rio Doce recebeu, na noite desta terça-feira (05), o prêmio Líderes do Índice Valor Saúde Brasil (IVSB), pelo seu desempenho de excelência na linha de cuidado “Angioplastia Coronariana”. A entrega do Prêmio Líderes IVSB aconteceu no Hotel Ibis Styles Confins, em Minas Gerais.
“Estamos muito felizes com este resultado. Nos dedicamos intensamente para prestar um atendimento eficiente, humanizado e acessível para os pacientes do Sistema Único de Saúde (SUS). Este reconhecimento indica que estamos no caminho certo e vamos seguir buscando sempre oferecer o melhor atendimento”, ressaltou Fátima.
Medicina e Saúde
Onda de calor: 7 dicas do que comer e o que evitar em dias muito quentes
Publicado
07/12/2023 - 01:10
Altas temperaturas pedem uma atenção especial não somente à hidratação correta, mas também à escolha dos alimentos ingeridos
Os dias de muito calor, devido às altas temperaturas quem vêm atingindo o Espírito Santo nas últimas semanas, pedem mais atenção não somente à hidratação correta, mas também à escolha dos alimentos ingeridos.
Segundo nutricionistas, adotar uma alimentação adequada ajuda a manter a energia e a lidar com o clima quente.
Veja algumas dicas valiosas para se alimentar de forma inteligente durante a onda de calor:
1) Hidratação sempre em primeiro lugar
Beber água, ficando sempre hidratado, é essencial para manter o equilíbrio e a temperatura adequada do corpo para que o organismo funcione perfeitamente. Beba água ao longo de todo o dia;
Uma boa dica é incluir nas refeições alimentos ricos em água, como melancia, pepino e melão.
2) Refeições leves e frescas
Escolha refeições mais leves, compostas por saladas coloridas, verduras frescas e legumes cozidos. Evite frituras e carnes muito gordurosas. Isso pode tornar a digestão mais difícil em dias quentes e provocar mal-estar;
3) Frutas e vegetais da estação
Quando for ao supermercado ou à feira-livre, procure escolher as frutas e vegetais que estão na estação. Além de serem mais em conta, apresentam qualidade nutricional melhor.
– Frutas: goiaba, caju, melancia, melão, manga, maracujá, pêssego, limão e laranja-pera;
– Verduras: alface, repolho, rúcula, acelga, salsão;
– Legumes: pepino, pimentão, quiabo, batata-doce, abóbora, abobrinha, inhame, jiló, berinjela, vagem.
Por serem ricos em nutrientes e antioxidantes, contribuem para a saúde como um todo.
4) Ultraprocessados e sal
Alimentos ultraprocessados e ricos em sódio podem aumentar a sensação de inchaço em época de muito calor. Fuja de biscoitos recheados, macarrão instantâneo, salgadinhos de pacote e refrigerantes.
5) Snacks saudáveis
Escolha snacks saudáveis, como iogurte natural com frutas, ou castanhas e sementes. Opções assim são uma boa fonte de energia.
6) Fique longe de bebidas açucaradas e cafeína
Em dias de altas temperaturas, o ideal é não consumir refrigerantes e bebidas muito açucaradas de maneira geral. Elas podem levar à desidratação se consumidas em excesso. Também é aconselhado limitar o consumo de cafeína, uma vez que pode contribuir para a perda de líquidos.

7) Gelados e smoothies nutritivos
Preparar smoothies com frutas congeladas e iogurte natural é uma excelente opção. Além de espantar o calor, é nutritiva. Picolés caseiros feitos com sucos naturais funcionam para espantar o calor.
Outra dica importante é sempre manter em mente que a chave para enfrentar dias de calor intenso está na moderação e na escolha de alimentos que auxiliem na hidratação e forneçam nutrientes essenciais.

Justiça do Rio destitui presidente da CBF e determina novas eleições; Fifa ameaça punição

Lula vem ao ES na próxima semana inaugurar o Contorno do Mestre Álvaro

Vida de luxo: Suspeita de aplicar golpe em mais de 30 pessoas é presa em mansão na Ilha do Boi

Astronautas revelam que o espaço tem cheiro de churrasco queimado

Jaime Ferreira Abreu é eleito novo desembargador do TJES
São Mateus


Empresa anuncia investimento na produção de frota de ônibus 100% elétricos em São Mateus
Em sintonia com as pautas de sustentabilidade defendidas pelo Governo do Estado, a Marcopolo, empresa especializada na fabricação de carrocerias...


Quantidade exagerado de fios em postes preocupa moradores
Nas cidades brasileiras é muito comum a fiação ser toda aérea. Os postes têm uma exagerada quantidade de fios em...


Exposição na Ufes São Mateus celebra o Dia Mundial do Solo nesta terça
O Núcleo Agronômico de Estudos de Solos e Fitotecnia (Nasf) da Ufes realiza nesta terça-feira (5), uma exposição em comemoração...
Política e Governo


Jaime Ferreira Abreu é eleito novo desembargador do TJES
O magistrado deve ficar no novo cargo até abril de 2024, quando completará 75 anos e deverá se aposentar compulsoriamente...


Governo do Estado anuncia investimentos de R$ 1,5 bilhão em 32 municípios
O Governo do Estado vai investir R$ 1,5 bilhão em novas obras rodoviárias e de edificações em 32 municípios capixabas....


Termo de Cooperação garante modernização do Judiciário
O governador do Estado, Renato Casagrande, assinou, na manhã desta quinta-feira (07), um Termo de Cooperação Técnica (TCT) entre o...
Segurança


Vida de luxo: Suspeita de aplicar golpe em mais de 30 pessoas é presa em mansão na Ilha do Boi
Investigações apontam que a mulher, de 45 anos, deu prejuízo de R$ 600 mil. Na mansão foram apreendidos móveis e...


Aprovado reajuste salarial para policiais e bombeiros do ES
Aprovado reajuste salarial para policiais e bombeiros do ES A Assembleia Legislativa do Espírito Santo (Ales) aprovou, em sessão extraordinária...


Coleiro, trinca-ferro e sabiá: mais de 180 pássaros silvestres são apreendidos no ES
A primeira apreensão aconteceu na localidade de Pedra Roxa, em Ibitirama. A segunda foi em Cachoeiro de Itapemirim, no Sul...
Camisa 10


Justiça do Rio destitui presidente da CBF e determina novas eleições; Fifa ameaça punição
Tribunal de Justiça do Rio (TJ-RJ) destituiu Ednaldo Rodrigues da presidência da CBF nesta quinta-feira e nomeou interventor até que...


Torcida do Santos ateia fogo no lado de fora da Vila Belmiro após rebaixamento
Confusão aconteceu depois da derrota para o Fortaleza, nesta quarta-feira (6), na última rodada do Brasileirão Um cenário de guerra...


Capixabas conquistam títulos em campeonatos internacionais de jiu-jitsu, na Irlanda
Os capixabas Davi Camponez, João Inácio e Olmar Fernandes participaram de campeonatos internacionais realizados em Dublin, na Irlanda, e subiram...
Mais Lidas da Semana
-
Entretenimento09/10/2020 - 21:59
11ª edição do Circuito Banestes de Teatro acontece em formato on-line
-
Pinga fogo17/09/2021 - 10:57
Pinga-Fogo – Setembro
-
Moda e Beleza02/01/2020 - 11:05
Tendência de maquiagem 2020: tudo que vai estar na moda
-
Moda e Beleza28/02/2020 - 10:23
Óleo para cabelos: ideais para cabelo cacheado, ressecado, crescer e baratos!
-
Moda e Beleza15/05/2020 - 19:12
Gelatina para cabelo – Como usar, funcionamento e benefícios
-
Moda e Beleza03/09/2020 - 08:51
Máscara capilar com aloe vera (babosa), veja receitas caseiras
-
São Mateus24/10/2020 - 14:20
Fábrica de ônibus Marcopolo sai do RJ e vem para São Mateus
-
São Mateus29/02/2020 - 19:57
Viação São Gabriel realiza Escolinha de Formação de Motoristas