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Yoga facial: saiba como cuidar do rosto sem harmonização e skincare

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Assim como o corpo, musculatura da face também precisa de exercícios específicos para combater o envelhecimento

Não é novidade que a pandemia concentrou nossos esforços estéticos na área do rosto – os amantes da harmonização facial que o digam. Mas existem outros métodos menos invasivos para evitar o envelhecimento e que não envolvem uma tonelada de produtos para skincare: um deles é a yoga facial, que trabalha somente com os músculos do rosto e pescoço e promete acabar com a indesejada papada e linhas de expressão.

A fonoaudióloga Alê Scavone, criadora do método MASC Facial, explica que os 57 músculos do rosto também devem ser exercitados, assim como os do corpo. “Quem não faz exercício físico, ou para de fazer por um período, fica com os músculos atrofiados. O mesmo ocorre com a musculatura da face”, explica ela, que é responsável por desenvolver mais de 70 exercícios para a musculatura do rosto e autora do livro Mudança de Vida Facial com Yoga Facial e Dicas para o seu Bem-Estar.

“É uma série de movimentos pensados em conjunto com a respiração e maneiras de trabalhar a área sem enrugar a pele. Como os músculos são muito menores do que os do corpo, emprega-se menos tempo para conseguir a firmeza e o tônus desejados.”

No vídeo abaixo, a fonoaudióloga mostra como se livrar da papada com exercícios faciais.
Embora tenha criado um programa de 7 semanas, a especialista diz que 28 dias são suficientes para notar a diferença no rosto.

“Cada região tem exercícios específicos, com quantidades de séries e segundos diferentes, pois cada músculo tem a sua própria necessidade”, explica. “Então, se a pessoa realiza menos do que o recomendado, não terá benefícios. E, se realiza mais do que o recomendado, terá fadiga muscular.”

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Cuidados específicos para suas sardas

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Apesar de não representar um problema, o cuidado com peles sardentas deve ser redobrado pois elas são mais sensíveis ao sol

Naturais ou não, as sardas são tendência há várias temporadas. De odiadas a queridinhas, estão presentes no rosto de famosas nacionais e internacionais, como Marina Ruy Barbosa, Gisele Bündchen e Meghan Markle. O dermatologista Victor Bechara esclarece as principais dúvidas sobre o assunto e dá dicas de como cuidar bem delas.

“Decorrentes do acúmulo de melanina na pele, elas são mais comuns em pacientes com pele e olhos claros e que se expõem à radiação solar de forma contínua. No entanto, também podem se apresentar em pacientes com a cútis clara e cabelos mais escuros”, esclarece Victor.

Sardas podem ser genéticas e podem surgir desde a infância. Porém, as chamadas sardas solares são adquiridas com o tempo e exposição solarLeia mais: Mulheres postam fotos sem edição para normalizar corpos reais

Sardas podem ser genéticas e podem surgir desde a infância. Porém, as chamadas sardas solares são adquiridas com o tempo e exposição solar.

E elas tendem a escurecer!

E elas tendem a escurecer! “O principal fator para o surgimento e escurecimento das sardas é a exposição solar. Não por menos, elas costumam aparecer no rosto, ombros, braços e colo. O estímulo da radiação ultravioleta ativa a produção de melanina, tornando-as mais escuras”, explica o dermatologista.

Apesar de não representarem uma doença ou problema de saúde, pacientes com sardas, em geral, têm a cútis bem clara e são predispostos a queimaduras solares e câncer de pele.

Como sempre, o melhor é cuidar em todas as ocasiões.

Como sempre, o melhor é cuidar em todas as ocasiões. “É essencial o uso de protetores solares de amplo espectro e adaptações do estilo de vida, como uso de chapéus, bonés, roupas com proteção ultravioleta e evitar exposição solar nos horários de pico de incidência de radiação UV, das 10h às 16h”, ensina o médico.

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Tendências de unhas para 2021

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Mesmo que ainda amemos o preto, o vermelho e o branco como verdadeiros clássicos nas unhas, as coisas agora podem ser um pouco mais emocionantes em termos de esmaltes e design de unhas.

É hora de deixar sua criatividade correr solta. E quando olhamos para as tendências dominantes de unhas no Instagram, está tudo colorido. Até os clássicos estão sendo reeditados.

1. Tendências de unhas no Instagram: francesinha moderna

A unha francesinha é e continua a ser uma das favoritas do design de unhas. Mas o clássico definitivamente não é usado como nos anos 90 e 2000. Lembramos como se fosse ontem: uma forma angular, uma base clarinha e cada unha é adornada com uma ponta branca.

A manicure francesinha moderna, por outro lado, brilha em cores vivas e a ponta da unha não precisa mais ser monótona. A forma angular agora é oval ou amendoada. E para a base, preferimos usar verniz incolor para que a unha natural brilhe.

unha francesinha colorida

2ª Uma unha de cada cor em tom pastel 

As unhas arco-íris já eram uma verdadeira tendência de unhas no Instagram no ano passado. Este ano preferimos a versão mais sutil em tons pastéis. O princípio é simples: pinte cada unha com uma cor pastel diferente de sua escolha. A tendência pode ser perfeitamente combinada com a tendência das unhas francesas modernas.

unha arco iris tom pastel

unha francesinha colorida

3. Blue Nails

Azul é A cor de esmalte para 2021. Não importa se é aplicado na unha inteira ou parcialmente. Preferimos usar tons de azul claro, mas intensos, ou seja, com uma pequena quantidade de branco, para não parecerem muito pastéis. 

tendencia esmalte azul

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4. Linhas finas

É certo que você precisa de uma mão firme para esta tendência de unhas. Para as linhas finas, vale a pena usar um pincel muito fino. Use um pequeno prato ou filme plástico para ajudá-lo e coloque uma gota de tinta de esmalte nele. Isso evitará que você pegue muito esmalte do frasco com o pincel.

linhas finas tendencia nail art

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5. Tendências das unhas no Instagram: flores

As flores estão invadindo a nail art neste ano. Para fazer em casa é muito simples. Basta mergulhar as costas de um pincel de maquiagem estreito ou as pontas de um grampo no esmalte e depois aplicar pontos nas unhas.

flores nas unhas

flores nas unhas tendencia

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