Número de praticantes cresce em todo o país e especialistas destacam benefícios físicos, mentais e sociais da modalidade

Basta uma caminhada pelas ruas da cidade nas primeiras horas da manhã ou ao final da tarde para perceber um movimento que cresce a cada dia: o aumento do número de pessoas praticando corrida de rua.

O esporte, que já deixou de ser uma atividade exclusiva de atletas, vem atraindo pessoas de todas as idades e perfis. Seja para emagrecer, melhorar o condicionamento físico, reduzir o estresse ou simplesmente adotar um estilo de vida mais saudável, a corrida se tornou uma das modalidades mais procuradas pelos brasileiros.

Além da praticidade e do baixo custo, os benefícios para a saúde são amplamente reconhecidos por profissionais da área. A prática regular contribui para a melhora da capacidade cardiorrespiratória, fortalecimento muscular, controle do peso corporal, prevenção de doenças cardiovasculares e aumento da disposição para as atividades do dia a dia.

Os ganhos, no entanto, vão além da saúde física.

Estudos apontam que a corrida também promove benefícios significativos para a saúde mental, auxiliando na redução da ansiedade, do estresse e dos sintomas relacionados à depressão. O esporte ainda favorece a socialização, a disciplina e o desenvolvimento de metas pessoais.

Segundo André Reis, fundador da A Group | Run Coach, assessoria esportiva que se tornou referência no norte do Espírito Santo, o crescimento da modalidade está diretamente ligado à busca das pessoas por mais qualidade de vida.

“A corrida é uma ferramenta de transformação. Temos alunos que chegaram buscando apenas perder peso ou sair do sedentarismo e hoje encontraram um novo propósito de vida. O esporte melhora a saúde, fortalece a mente e cria conexões entre as pessoas. É gratificante acompanhar essa evolução diariamente”, destaca André.

A importância da orientação profissional

Apesar de ser uma atividade acessível, especialistas alertam que iniciar a prática sem orientação adequada pode aumentar o risco de lesões e comprometer os resultados.

A avaliação individual, o planejamento dos treinos e o acompanhamento da evolução são fatores fundamentais para garantir segurança e desempenho, especialmente para iniciantes ou para quem deseja evoluir na modalidade.

Foi justamente essa orientação que motivou a empresária Mariana Souza, de 38 anos, a procurar uma assessoria esportiva.

“Eu nunca tinha corrido na vida. Comecei caminhando e achava impossível participar de uma prova. Com o acompanhamento da equipe, fui evoluindo gradativamente e hoje já completei minhas primeiras corridas de 5 km. Além da melhora física, ganhei autoestima e qualidade de vida”, relata.

Já para quem busca performance, o suporte técnico também faz diferença.

O empresário Elielton Vieira, corredor há mais de cinco anos, afirma que os resultados começaram a aparecer quando passou a seguir uma metodologia estruturada.

“Treinava sozinho e sentia que tinha estagnado. Com o acompanhamento da A Group, consegui melhorar meus tempos, entender melhor meu corpo e treinar de forma muito mais inteligente. Hoje participo de provas maiores com muito mais confiança”, explica.

Crescimento que acompanha uma tendência nacional

O aumento do interesse pela corrida também pode ser observado pelo crescimento do número de eventos esportivos em todo o país. Corridas de rua reúnem milhares de participantes anualmente e movimentam um mercado que envolve turismo esportivo, equipamentos, tecnologia e serviços especializados.

Nesse cenário, assessorias esportivas têm desempenhado papel importante na formação de novos corredores e no desenvolvimento de atletas amadores.

No norte do Espírito Santo, a A Group | Run Coach vem se destacando por oferecer acompanhamento personalizado, planilhas individualizadas, orientação técnica e uma comunidade que incentiva a prática esportiva de forma segura e motivadora.

Para André Reis, o principal objetivo vai muito além das medalhas.

“Cada aluno tem uma meta diferente. Alguns querem completar seus primeiros quilômetros, outros buscam performance. Nosso papel é ajudar cada pessoa a alcançar seus objetivos respeitando seus limites, promovendo saúde, bem-estar e evolução constante.”

Em um cenário onde a busca por hábitos saudáveis cresce a cada ano, a corrida de rua segue conquistando espaço e transformando vidas, mostrando que o primeiro passo pode ser o início de uma grande mudança.